真善美~ Melinda's Blog: 6月 2011

2011年6月28日星期二

例行產檢 ~ W34

上週末又進行了W34例行產檢,目前每兩週一次的產檢,感覺日子過得更快!寶寶也長得好快喔~上週產檢體重已經2300g囉!醫生說寶寶大小是在正常範圍內,但屬於中上的,不過醫生也提醒如果要自然產,寶寶也不能太大喔!所以飲食只要正常均衡就可以,無需特別食補囉~ 進入妊娠後期,醫生和護士特別提醒要注意胎動是否正常,我現在常常感覺寶寶很活潑的在肚裡滑來滑去,希望寶寶可以舒服的在肚子裡面長大,再過幾週就可出來和大家見面。
最近晚上睡覺,愈來愈頻尿,加上腰酸背痛和偶爾的抽筋,睡眠品質變得不好,腳水腫的狀況也一直持續著,也許是大多數孕婦必經的過程,好在老公晚上會幫忙按摩,舒緩不適。孕媽咪要繼續加油,想想這是甜蜜的負擔! ^_^ ...

2011年6月22日星期三

「自言自語」鍛鍊外語口語力

【文章出自 2011年6月號(422期)Career職場情報誌】

英語口頭表達能力，可從幾個方面衡量：1語言的準確性（accuracy）和得體性（appropriateness）；2語音（pronunciation）、語調（intonation）是否正確，口齒是否清楚；3話語組織（discourse management）是否合理；4口語表達的流利程度（fluency）；5語法（grammar）是否正確，用詞是否恰當，語言是否符合英語表達的習慣。
針對這些標準，要提高英語口頭表達能力，就要採取相應的訓練方法，方法對了，就能事半功倍。
「自言自語法」7大訣竅
因素限制，只要掌握以下訣竅，自己對著自己講英語就行了：

◆自主創造語言環境
你可以隨心所欲創造語言環境。在自己的房間裏，沒有人會笑話你，可以盡情大膽地說。你可以在散步時說給風聽，說給花草樹木聽；可以在欣賞影片時跟著男女主角傾訴喜怒哀樂；可以在睡前或一覺醒來時，訴說自己的憧憬，描繪自己的夢境。總之，你可以在任何時空環境，用你想要的語速和音調，隨心所欲地說。

◆善於模仿
採用「自言自語法」，要學會「模仿」。模仿的原則，一要大聲模仿：大大方方、清清楚楚說話，一板一眼、口型要到位，不能忸忸怩怩、小聲小氣地在嗓子裡嘟嚷。二要仔細模仿：優美的語音、語調，不是短期模仿所能達到，對於有英國英語基礎的人，學說美國英語是如此，對於華人學說英語更是如此。

◆及時複述
你可以在閱讀後複述，看完一篇文章後，用自己的語言，「自言自語」表達文章中的內容，但應避免完全背誦，而是用文中的關鍵詞或部分句型，作為複述的線索。你也可以在看完DVD∕CD影片後複述，這樣既可練聽力，又可練口語表達能力，一舉兩得；而且最好使用DVD∕CD或影片中的原話來複述，這樣可以較準確地矯正語音和語調，體味道地的英語口語。
剛開始練習時，通常會受限於語言表達能力，複述往往接近於背誦；但在基礎打穩之後，就會慢慢地放開，由「死」到「活」，敘述逐漸靈活，例如改變句子的結構，轉換表達方法，用自己在課堂上新學的詞彙和句型，來替換一些平時不常使用或難於理解的東西。

◆有目的地選擇題材
練習「自言自語法」，在題材上要用點心思。開始時，可以練習複述一些小故事，語言盡量生動、簡練，有明確的情節，這樣可以幫助掌握語言的連貫性。你可以挑選自己熟悉或喜歡的題材，可以複述課堂學習的內容，也或者說說自己的夢想。而且，應當練習如何完整敘述一件事，你可以說一封信、一張便條、一個建議、一份說明書、一篇演講稿、一篇小議論、一段求職信或感謝信等。你可以說說你的工作、你的家庭、你的業餘愛好，以及你為什麼學英語等。有了一定基礎後，可以進階練習中英口譯，看中文電影時，用英語翻譯片中演員的對話。

◆狠抓句型來訓練
句子是說話的「應用單位」，想強化口語能力就要狠抓句型操練。你可以運用課堂所學的句型來練習「自言自語」，達到學以致用。

◆說話時要帶手勢和表情
人際溝通除了靠語言之外，動作、表情也是輔助工具，在日常會話中，口語和手勢、表情往往是同時並用的。說話時繪聲繪影，可以大大增強語言的生動性和感染力。自言自語時加入手勢、動作、表情，可以幫助你更自然地使用英語。

◆保持正常語速
說的能力是一種技巧，是在大量的口語練習中培養起來的。練習裡的錯誤不要急著糾正，不要過分注重準確性，應著重培養說話的流利程度。在開始練習「自言自語法」時，不要過分放慢語速。一旦習慣於慢速度，聽到正常的語速，也會感到吃力。在開始接近正常語速時，若感到困難，寧可多練幾遍，也不可放慢語速，開始的時候接近正常，以後跟著快下去，就不覺得困難。這裡所說的正常速度，是指接近英美人士說話的一般語速。

最適合害羞缺乏自信者
在一份由354名學生所參加的調查中，有高達93％表示喜歡「自言自語法」，不喜歡的人僅占7％。有不少學生運用「自言自語法」一段時間後，反映學習效果良好，這充分說明，「自言自語法」確實是提高英語口頭表達能力且行之有效的方法。

華人較內向，在公開場合羞於開口，對自己要說的內容缺乏自信。而「自言自語法」是克服害羞心理，提高英語口語交流能力的一個好途徑。要創造練習口語的機會，建立說話的自信，最終達到流利表達的目的，建議你不妨試一試「自言自語法」。

2011年6月21日星期二

營養的豆漿蒸蛋

偶爾吃日式定食,都會有一份茶碗蒸,對於那QQ彈牙又香濃的滋味總是特別喜愛,自己也想說來嘗試做一下中式的豆漿蒸蛋,應該也是粉不錯的滋味!

材料:
雞蛋、無糖豆漿(一般常見的是準備水或高湯,我覺得用豆漿有種特別香濃的味道,也很健康)、香菇、豬肉末、蝦米、青蔥、康寶鮮雞晶(調味料)

作法:
1.準備一個蒸碗,將蛋打散
2.準備無糖豆漿,微波爐稍做溫熱,加入少許鮮雞晶調味
(ps.1 我的蛋液與豆漿比例約 1 : 1.5 ,比例多寡影響軟硬不同口感,視個人喜好,但不能加太多液體,否則蒸蛋無法凝固,會變蛋湯ㄛ。
ps2.稍微加溫豆漿可讓蒸蛋的過程更快喔! 但不要使用"冰"豆漿或 "熱"豆漿)
3. 將作法1和作法2混合,要用濾網過濾,使蛋液更細緻滑嫩
4. 起一鍋水,大火滾燙後放入作法3的食材,大火滾煮約5分鐘

(ps. 鍋蓋要留一縫隙,蒸蛋才不會像蜂窩狀坑坑洞洞)

5. 再轉中小火再蒸約5分鐘,待蒸蛋已些許凝固,及可放入豬肉末、香菇、蝦米、青蔥(此時放入食材,才能固定在上方),再蒸約5~8分鐘,所有食材熟透即可
(ps. 鍋蓋要留一縫隙,蒸蛋才不會像蜂窩狀坑坑洞洞)

這樣就完成一道好吃的豆漿蒸蛋囉!

蒸蛋除了用鍋子蒸外,也可選擇用電鍋,當然電鍋蓋可使用筷子夾住留一縫隙,如此蒸出來的蛋才會好看平滑,道理是一樣的。

至於食材與調味也可多多變化,有人喜歡簡單清淡,有人喜歡豐盛,有趣的就是蒸蛋並不難,但卻可做出許多不同創意!

媽媽手冊購【MAMAWAY 運動風哺乳內衣】

之前就已經打算善用媽媽手冊購買【MAMAWAY 運動風哺乳內衣】,因為原價一件$880,持媽媽手冊就可以$99購買一件(限定粉色),所以非常划算,門市小姐還說最近推出「換購當日加買其他產品也可以有85折優惠」!也算給準媽媽的福利。
我個人覺得這款哺乳內衣穿起來還蠻舒適的,但比較薄(害羞的人要加胸墊),不過居家穿應該沒差啦!好穿實用才重要~ ~

2011年6月15日星期三

吻仔魚粥

吻仔魚很營養,鈣含量也很高,大人、小孩、孕婦都適合吃。吻仔魚烹飪也很簡單,不管煎蛋、煮粥、香蒜或作羹湯都好吃,之前也常外食吃吻仔魚粥,今天決定自己煮,食材自己搭配~

準備材料:
1.吻仔魚 2.蛋 3.綠花椰菜 4.海帶芽 5.薑絲 4.飯 6.蔥

作法:
1.先煮好飯備用
2.煮沸水,先川燙花椰菜,撈起已熟的花椰菜備用
3.用作法2的滾沸水,加入薑絲、煮熟的飯、蛋花,熬至粥呈濃稠狀
4.加入海帶芽(使用的海帶牙已含鹽味,所以粥就不再加鹽調味)
5.加入吻仔魚
6.最後再加入蔥花
4.煮熟後盛起,在將做法2備用的熟花椰菜擺上

這樣就可以完成一道營養清爽的吻仔魚粥,可依個人喜好再搭配肉鬆或小菜,就是簡單美味的一餐囉!

2011年6月14日星期二

例行產檢 ~ W32

時間過得飛快,上週六又完成W32的例行產檢,後期產檢就持續觀察寶寶的成長發育,寶寶在長大的速度也變快囉!相對的我覺得自己的肚子變大的速度也變快囉!有時還覺得腳腳腫大,腳踝圓嘟嘟呢!自己的體重也持續增加中...。上次做抽血檢驗梅毒、B型肝炎表面抗原檢查、B型肝炎e抗原檢查,這週看報告,結果都是正常,所以就無須特別注意的部份。這次寶寶超音波檢查,寶寶的頭圍有33W大,但腹圍屬於瘦一點點的,因此平均起來體重也算在平均值裡,目前體重1930g,我問醫生大一週或小一週有無關係,醫生說這樣都算同班同學,沒關係的,頭大大圓圓的是寶寶的特色,我想應該是我和老公頭都不小吧!哈~ ~