預防感冒&治療感冒

最近身邊的人感冒，所以就覺得要多多照顧身體，健康很重要喔!!

平時多吃一些富含維他命C的水果，例如檸檬、鳳梨、葡萄柚、蘋果、櫻桃...等，可以預防感冒。當然要養成個人良好的衛生習慣，注重均衡的飲食、適當運動、早睡早起不熬夜來增強抵抗力都很重要。

如果已經得了感冒，水梨+冰糖燉煮(有潤肺消痰、止咳的功效)來吃可幫助治療感冒症狀，另外，薄荷茶也有治療感冒、發燒解熱功效。感冒的時候最好多喝溫開水，水可以把病毒和它所產生的毒素排泄出去，當然必要的話需就看醫生並多休息。

飲食上，香菇、金針菇都含有豐富的多醣體，這些蕈菇類植物所含的多醣體，可以提升身體抵抗病毒的能力。另外，也可以加些不會太寒或太熱的食材燉熱雞湯，喝雞湯讓身體恢復體力。當然因感冒症狀不同，可以吃的食物也不同，所以要小心謹慎。不過飲食清淡，多食蔬菜和溫和的水果，應該是最保守和簡單的方式，可以讓感冒症狀舒緩。

多愛自己和身旁的人，希望大家都健康快樂!!