重溫敖幼祥的經典漫畫....
鳥龍院100集 ,爆笑短片...幽默一下,可以笑100天~ ~ ^_^
(點選)
> 001. 懷石鐵板 > 002. 空手白刃 > 003. 硬式軟鏢 > 004. 長眉老薑
> 005. 燭光蚊魔 > 006. 白切光頭 > 007. 猴子接蕉 > 008. 生猛暗器
> 009. 秦頭趙瓦 > 010. 牆面剋星 > 011. 天賦異秉 > 012. 伸長不露
> 013. 老氣神功 > 014. 鐵沙閃邊 > 015. 徒手削木 > 016. 紅燒黑豆
> 017. 人工噴泉 > 018. 擎天肥香 > 019. 巨鼻二胡 > 020. 天外有天
> 021. 苦瓜病魚 >022. 姜太非公 > 023. 高竿擂魚 > 024. 菜鳥雷魚
> 025. 前素後肉 > 026. 老氣吹花 > 027. 一舉兩得 > 028. 狗科華陀
> 029. 變臉毛犬 > 030. 擬態彌勒 > 031. 刮壁心情 > 032. 肥馬獨立
> 033. 聽音辨位 > 034. 黃色秘密 > 035. 大雁飛蛋 > 036. 折翼天使
> 037. 追風紅心 > 038. 摃龜笨箭 > 039. 凸搥灌頂 > 040. 肉製活靶
> 041. 兩百輸家 > 042. 大椒小辣 > 043. 掌中玄機 > 044. 童心破陣
> 045. 笨鳥出籠 > 046. 禪魚禪魚 > 047. 禪魚魚禪 > 048. 禪禪禪魚
> 049. 千奇不怪 > 050. 笨蛋吞蛋 > 051. 人工日光 > 052. 乾烤地瓜
> 053. 有樣學樣 > 054. 老狗地盤 > 055. 東堵西噴 > 056. 鳥兒事件
> 057. 斷刀折劍 > 058. 無賭不詐 > 059. 親生蛋爸 > 060. 雙黃蛋母
> 061. 孤羊難眠 > 062. 三羊開呆 > 063. 夢中遺羊 > 064. 金當鐵打
> 065. 獨木難渡 > 066. 解熱泡泡 > 067. 順毛拔根 > 068. 歹命蟑螂
> 069. 另類師花 > 070. 三層肉花 > 071. 飽食地牛 > 072. 算大頭數
> 073. 倒貼春聯 > 074. 以身作則 > 075. 丟人馬戲 > 076. 剃頭靶子
> 077. 香港泡湯 > 078. 杞人憂天 > 079. 炎夏一嚇 > 080. 人體書法
> 081. 貓的告誡 > 082. 隔空點火 > 083. 門後玄機 > 084. 天兵秘拳
> 085. 來者不善 > 086. 聯合劍隊 > 087. 帥哥輓歌 > 088. 變本加利
> 089. 超鮮牛肉 > 090. 大碗公麵 > 091. 佛祖沒說 > 092. 兄弟酒拳
> 093. 蔥花蟲湯 > 094. 蟲族歧視 > 095. 正港默娘 > 096. 白吃解碼
> 097. 鬼踢鐵板 > 098. 髒鬼莫入 > 099. 更生無路 > 100. 獨家鬼譚
2010年10月29日 星期五
游泳的第五堂課
天氣冷呼呼,烤箱熱騰騰~ 游泳後的最大獎勵,就是SPA池、蒸氣室、烤箱, 哈哈~~
雖然沒密集練習,但也沒忘記之前學的,進入第五堂課,今天是自己的練習,將分解動作做的更確實,希望每一次都有進展。
針對初學者,我覺得「呼吸」是最重要的關鍵,當水中呼吸調解順利,就像在陸地上行走,能輕鬆不慌亂。所以,要順暢的呼吸換氣,身體自然能長時間處於水中,再搭配手和腳的分解動作,不斷揣摩,游出自己覺得輕鬆、前進力強的姿勢。慢慢的熟悉,就能很平穩前進,終於臉不紅、氣不喘的，一次游250公尺囉!
曾經覺得游泳很困難,現在覺得沒那麼困難了,但還是要再接再厲!! 加油~
有此一說: 【韻律呼吸】
據說韻律呼吸是適水性最好的方法,初學游泳最怕嗆水,可嘗試韻律呼吸法。此法簡單來說,就是鼻子吐氣,嘴巴吸氣。練習時,身體放輕鬆,吸多少氣,就吐多少氣,直到熟練。
雖然沒密集練習,但也沒忘記之前學的,進入第五堂課,今天是自己的練習,將分解動作做的更確實,希望每一次都有進展。
針對初學者,我覺得「呼吸」是最重要的關鍵,當水中呼吸調解順利,就像在陸地上行走,能輕鬆不慌亂。所以,要順暢的呼吸換氣,身體自然能長時間處於水中,再搭配手和腳的分解動作,不斷揣摩,游出自己覺得輕鬆、前進力強的姿勢。慢慢的熟悉,就能很平穩前進,終於臉不紅、氣不喘的，一次游250公尺囉!
曾經覺得游泳很困難,現在覺得沒那麼困難了,但還是要再接再厲!! 加油~
有此一說: 【韻律呼吸】
據說韻律呼吸是適水性最好的方法,初學游泳最怕嗆水,可嘗試韻律呼吸法。此法簡單來說,就是鼻子吐氣,嘴巴吸氣。練習時,身體放輕鬆,吸多少氣,就吐多少氣,直到熟練。
2010年10月21日 星期四
安於平凡，但不平庸
一位好朋友分享的文章。人生每個時刻總有不同的責任與承擔,但總得回過頭來思考,怎麼做才是最好的~ ~
安於平凡，但不平庸
網友「Jackal」問： 您過得開心嗎？您的人生還有遺憾嗎？有什麼是你想做但還沒完成的？我現年30，卻無法給家人安定的生活，很自責...我想用我的生命換 3000 萬，您肯買嗎？很多人說生命無價，我卻寧可生命是有價錢的。人生而非平等，我努力我肯做...為何還是平凡的一貧如洗？
嚴長壽：我覺得這個社會，期待自己不平 凡是一個達不到的目標。
在台灣的升學風氣下，每個年輕人都以為要考大學，或是去讀碩士、博士，照這樣下去，台灣未來三到四年，將會有100萬個不知道自己要做什麼的碩博士生。
事實上，社會本來就是一種金字塔的結構，享受金錢跟權力絕對只有少數人，大部分人是過平凡人生。但我要強調，人應該要有「安於平凡，但不平庸」的人生。怎麼 來形容平凡跟平庸？舉例來說，台東的愛心阿嬤陳樹菊是平凡的，但她不平庸。
不過很奇怪的是，像我這次去台東（做公益活動），就有人提議要成立「陳樹菊基金會」，然後要我做什麼名義董事長。我說你們不要糟蹋她的名譽好不好，就讓她安 於做平凡的賣菜阿嬤就好，總統也不必一天到晚去看她。 她最有能力的，就是做一個平凡的人，她賺的錢可以拿出來幫助這個社會，這樣就好了。你要她如何去做一個基金會的董事？她如何透過基金會把那些累積的錢去關懷 社會？硬要她當董事，可能一點也不好。
我這次在花東舉行夏令營，絕大部分是原住民或弱勢家庭。我們請了蔡國強、王偉忠、林懷民等人來演講。十天結束後大家哭成一片，因為大家都很感動，我們發現原 住民小朋友有很多天賦，但讀書卻不一定是他們的天賦。 王偉忠講了一句話：「有錢難買少時貧。」 唯有在貧窮困頓之間，才能找到自己的生存力量。每個人都想要過不平凡的生活，就是一個不實際的想像。
你必須先把平凡的定義搞清楚。這個社會本來就是由一大堆平凡的人結構起來的。 但有兩件事是公平的，一個是「宗教」、一個是「藝術文化的人文素養」。許多政治人物是不平的，但他們可能很平庸，沒有美學觀念、沒有文化素養，腦裡只會算 計跟貪婪，這些是我們要追求的嗎？
挫折是一個難得的學習機會
網友「帥」問： 大家只想知道你成功的方法跟在重要時刻如何下決定，我想知道你失敗時的想法，受挫折時如何說服自己再繼。如果你願意回答我的問題，我感激萬 分！謝謝！
嚴長壽：你必須要有熱忱，要懂得自我療養，尋找自己安心的工具，也就是說你要從不同角度，去穩定那些不安定。
職場上每個人都會遇到問題，但每個歷練將使你變成不同的人，年輕就是要歷練！譬如說很久以前麥當勞董事長孫大偉上任前，合作夥伴說你要當董事長管事情，就先 到hamburger university（漢堡大學）去學。他的第一個工作就是洗廁所，因為董事長要管事，就得知道基層員工在做什麼，才知道這些工作的「眉角」。要了解不是 洗一天，而是洗一千個馬桶，你就知道下面的人在幹嘛，才會更體貼他。這些技術一點都不重要，而是身處在那個環境，你會更謙卑的去面對這些事。
挫折我認為是難得的學習機會，我當然也有挫折。像有人背棄我，我就會知道原來也有這樣的人，不必再為他付出了。假設是言語的否定我，那我會去思 考我自己做得 的到底對不對，而不是去想別人說的對不對。如果我自己做得很好，只是別人不懂，就讓時間來考驗，不必去急著證明我自己有多委屈。
我當然也會有沮喪的時候，那時就靠音樂、藝術的沈澱。音樂有多重要？我女兒小時候學鋼琴，我跟她說，等有一天妳長大後，妳會知道這是妳生命中爸爸媽媽給妳最 重要的禮物，因為它在妳情緒不好、寂寞的時候，會陪伴著你。
腎臟長腫瘤、拿掉一個腎臟，也是一個歷練。
我那天去做健康檢查，大家都走了，卻叫我留下來，然後副院長忽然來了，他表情嚴肅的說，我發現你腎臟有一些問題，裡面長出一個腫瘤。
許多人可能都會問；「為什麼是我？」但我對自己說的是：「終於來了！」醫生說這叫做「華爾街症候群」，很多人到三、四十歲工作太忙碌、或壓力大都會得到。
每個人都有很多的苦難經驗，上帝給我這個功課，我當然要坦然接受，我憑什麼置身事外？但我也不敢說我心如止水，開完刀身體很弱，我還得吃一點抗憂鬱的藥，但日子依然過得很好。我現在只剩下半天的體力，中午一定要休息，工作還是可以做到晚上八九點。
大膽做自己 在家人與事業間取得平衡
網友「黑皮豬」問： 嚴 總裁你好，有許多的勵志文章都提到要出人頭地，就要花比比人多的時間，做比別人多的事，又有一些文章告訴我們，即使擁有了全世界卻失去家人，人生有何意義？把下班時間留給親愛的家人等等....請問嚴總裁你比較支持哪一派的論調？是不是要陪孩子成長，把下班時間留給親愛的家人的人，註定一輩 子庸庸碌碌？ 你的做法是？
嚴長壽：我和孩子沒有quantity time（大量的相處時間），但是有quality time（有品質的相處時間），孩子和我非常好。
我和我太太1977年結婚，現在33年。在結婚30週年時，我寫了一張很長的卡片給她。我說我們小的時候，被人家照顧；好不容易大了，自己照顧 自己；沒多久碰見你所 愛的人，又要照顧別人；然後有小孩，要照顧小孩、照顧家庭；最後你可能做了主管，要照顧更多公司的人；等你老了，你回過頭要被別人照 顧。這樣的輪迴，從被人 家照顧，到最後還是被人家照顧的這個過程，其實只是我們一半的人生。
當你做了些自己覺得對社會有些貢獻的事，覺得生命是多麼美妙，不期待人家感謝你，不期待人家記得你，卻全力去付出，這才是生命的另一半。
所以我寫給我太太，我們終於到了不必再照顧別人，也不必被別人照顧的那個時刻了。所以我們大膽的做自己吧。她做她的詩人，我做我想做的事，這是生命中多棒的事情，不用一直在照顧別人、被別人照顧，能夠高興去做自己想做、能做的事，那真的是好大的恩賜。
安於平凡，但不平庸
網友「Jackal」問： 您過得開心嗎？您的人生還有遺憾嗎？有什麼是你想做但還沒完成的？我現年30，卻無法給家人安定的生活，很自責...我想用我的生命換 3000 萬，您肯買嗎？很多人說生命無價，我卻寧可生命是有價錢的。人生而非平等，我努力我肯做...為何還是平凡的一貧如洗？
嚴長壽：我覺得這個社會，期待自己不平 凡是一個達不到的目標。
在台灣的升學風氣下，每個年輕人都以為要考大學，或是去讀碩士、博士，照這樣下去，台灣未來三到四年，將會有100萬個不知道自己要做什麼的碩博士生。
事實上，社會本來就是一種金字塔的結構，享受金錢跟權力絕對只有少數人，大部分人是過平凡人生。但我要強調，人應該要有「安於平凡，但不平庸」的人生。怎麼 來形容平凡跟平庸？舉例來說，台東的愛心阿嬤陳樹菊是平凡的，但她不平庸。
不過很奇怪的是，像我這次去台東（做公益活動），就有人提議要成立「陳樹菊基金會」，然後要我做什麼名義董事長。我說你們不要糟蹋她的名譽好不好，就讓她安 於做平凡的賣菜阿嬤就好，總統也不必一天到晚去看她。 她最有能力的，就是做一個平凡的人，她賺的錢可以拿出來幫助這個社會，這樣就好了。你要她如何去做一個基金會的董事？她如何透過基金會把那些累積的錢去關懷 社會？硬要她當董事，可能一點也不好。
我這次在花東舉行夏令營，絕大部分是原住民或弱勢家庭。我們請了蔡國強、王偉忠、林懷民等人來演講。十天結束後大家哭成一片，因為大家都很感動，我們發現原 住民小朋友有很多天賦，但讀書卻不一定是他們的天賦。 王偉忠講了一句話：「有錢難買少時貧。」 唯有在貧窮困頓之間，才能找到自己的生存力量。每個人都想要過不平凡的生活，就是一個不實際的想像。
你必須先把平凡的定義搞清楚。這個社會本來就是由一大堆平凡的人結構起來的。 但有兩件事是公平的，一個是「宗教」、一個是「藝術文化的人文素養」。許多政治人物是不平的，但他們可能很平庸，沒有美學觀念、沒有文化素養，腦裡只會算 計跟貪婪，這些是我們要追求的嗎？
挫折是一個難得的學習機會
網友「帥」問： 大家只想知道你成功的方法跟在重要時刻如何下決定，我想知道你失敗時的想法，受挫折時如何說服自己再繼。如果你願意回答我的問題，我感激萬 分！謝謝！
嚴長壽：你必須要有熱忱，要懂得自我療養，尋找自己安心的工具，也就是說你要從不同角度，去穩定那些不安定。
職場上每個人都會遇到問題，但每個歷練將使你變成不同的人，年輕就是要歷練！譬如說很久以前麥當勞董事長孫大偉上任前，合作夥伴說你要當董事長管事情，就先 到hamburger university（漢堡大學）去學。他的第一個工作就是洗廁所，因為董事長要管事，就得知道基層員工在做什麼，才知道這些工作的「眉角」。要了解不是 洗一天，而是洗一千個馬桶，你就知道下面的人在幹嘛，才會更體貼他。這些技術一點都不重要，而是身處在那個環境，你會更謙卑的去面對這些事。
挫折我認為是難得的學習機會，我當然也有挫折。像有人背棄我，我就會知道原來也有這樣的人，不必再為他付出了。假設是言語的否定我，那我會去思 考我自己做得 的到底對不對，而不是去想別人說的對不對。如果我自己做得很好，只是別人不懂，就讓時間來考驗，不必去急著證明我自己有多委屈。
我當然也會有沮喪的時候，那時就靠音樂、藝術的沈澱。音樂有多重要？我女兒小時候學鋼琴，我跟她說，等有一天妳長大後，妳會知道這是妳生命中爸爸媽媽給妳最 重要的禮物，因為它在妳情緒不好、寂寞的時候，會陪伴著你。
腎臟長腫瘤、拿掉一個腎臟，也是一個歷練。
我那天去做健康檢查，大家都走了，卻叫我留下來，然後副院長忽然來了，他表情嚴肅的說，我發現你腎臟有一些問題，裡面長出一個腫瘤。
許多人可能都會問；「為什麼是我？」但我對自己說的是：「終於來了！」醫生說這叫做「華爾街症候群」，很多人到三、四十歲工作太忙碌、或壓力大都會得到。
每個人都有很多的苦難經驗，上帝給我這個功課，我當然要坦然接受，我憑什麼置身事外？但我也不敢說我心如止水，開完刀身體很弱，我還得吃一點抗憂鬱的藥，但日子依然過得很好。我現在只剩下半天的體力，中午一定要休息，工作還是可以做到晚上八九點。
大膽做自己 在家人與事業間取得平衡
網友「黑皮豬」問： 嚴 總裁你好，有許多的勵志文章都提到要出人頭地，就要花比比人多的時間，做比別人多的事，又有一些文章告訴我們，即使擁有了全世界卻失去家人，人生有何意義？把下班時間留給親愛的家人等等....請問嚴總裁你比較支持哪一派的論調？是不是要陪孩子成長，把下班時間留給親愛的家人的人，註定一輩 子庸庸碌碌？ 你的做法是？
嚴長壽：我和孩子沒有quantity time（大量的相處時間），但是有quality time（有品質的相處時間），孩子和我非常好。
我和我太太1977年結婚，現在33年。在結婚30週年時，我寫了一張很長的卡片給她。我說我們小的時候，被人家照顧；好不容易大了，自己照顧 自己；沒多久碰見你所 愛的人，又要照顧別人；然後有小孩，要照顧小孩、照顧家庭；最後你可能做了主管，要照顧更多公司的人；等你老了，你回過頭要被別人照 顧。這樣的輪迴，從被人 家照顧，到最後還是被人家照顧的這個過程，其實只是我們一半的人生。
當你做了些自己覺得對社會有些貢獻的事，覺得生命是多麼美妙，不期待人家感謝你，不期待人家記得你，卻全力去付出，這才是生命的另一半。
所以我寫給我太太，我們終於到了不必再照顧別人，也不必被別人照顧的那個時刻了。所以我們大膽的做自己吧。她做她的詩人，我做我想做的事，這是生命中多棒的事情，不用一直在照顧別人、被別人照顧，能夠高興去做自己想做、能做的事，那真的是好大的恩賜。
2010年10月18日 星期一
My Coffee by Brikka
又來煮煮咖啡囉 ,這次用的是Brikka摩卡壺,典雅的八角造型是義大利人發明生產製造,據說當今多數義大利家庭都有這一支摩卡壺。雖屬平價摩卡壺,但卻有悠久的品牌歷史,且其獨特聚壓閥設計,能讓Brikka 輕易煮出有Crema (咖啡表面的油脂狀泡沫)的Espresso 義式濃縮咖啡,頗受愛好咖啡者青睞。
1.) 沖泡咖啡前再研磨咖啡豆,可避免咖啡粉與空氣接觸氧化影響口感
2.)裝水的下壺,旁邊有一條水線,加至此即可(我覺得一壺約兩人份~)
3.)中間填充咖啡粉的濾器,裝滿咖啡粉
4.)轉上萃取咖啡的上壺
5)放上瓦斯爐,轉小火煮(避免燒到塑膠手把)
6)聽到咖啡壺「嘶...」的聲音,咖啡噴出上壺來就會看到咖啡上的Crema,也就完成Espresso義式濃縮咖啡
7)準備鮮奶微波加熱,再用Tiamo 雙層奶泡杯,打出綿密的奶泡
9)準備馬克杯,倒入Espresso義式濃縮咖啡,再倒入打好的鮮奶&奶泡,就完成了一杯咖啡拿鐵
PS. 煮完咖啡,Brikka摩卡壺冷卻後不能放太久才清洗,因為咖啡殘留過久會較難清理,另外要記得轉開聚壓閥清潔內部
自己煮咖啡需要時間和興趣,這次用摩卡壺煮出來的咖啡很香濃,口感也像外面賣的咖啡ㄛ~ ~
偶爾享用一杯為自己做的咖啡,是一種體驗和生活品味 !
1.) 沖泡咖啡前再研磨咖啡豆,可避免咖啡粉與空氣接觸氧化影響口感
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| 使用咖啡自動磨豆機 |
2.)裝水的下壺,旁邊有一條水線,加至此即可(我覺得一壺約兩人份~)
3.)中間填充咖啡粉的濾器,裝滿咖啡粉
4.)轉上萃取咖啡的上壺
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| 這是Brikka 摩卡壺的全貌 |
5)放上瓦斯爐,轉小火煮(避免燒到塑膠手把)
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| 瓦斯爐過大,所以就墊了一個架子在上方 |
6)聽到咖啡壺「嘶...」的聲音,咖啡噴出上壺來就會看到咖啡上的Crema,也就完成Espresso義式濃縮咖啡
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| 清楚可見的Crema 浮在上方 |
7)準備鮮奶微波加熱,再用Tiamo 雙層奶泡杯,打出綿密的奶泡
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| 打好的奶泡 |
9)準備馬克杯,倒入Espresso義式濃縮咖啡,再倒入打好的鮮奶&奶泡,就完成了一杯咖啡拿鐵
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| 雖然沒有美麗的拉花,但也是一杯香濃的咖啡 ~ ~ |
PS. 煮完咖啡,Brikka摩卡壺冷卻後不能放太久才清洗,因為咖啡殘留過久會較難清理,另外要記得轉開聚壓閥清潔內部
自己煮咖啡需要時間和興趣,這次用摩卡壺煮出來的咖啡很香濃,口感也像外面賣的咖啡ㄛ~ ~
偶爾享用一杯為自己做的咖啡,是一種體驗和生活品味 !
2010年10月15日 星期五
2010年10月14日 星期四
我的酪梨種子成長記(二)
最近每天觀察我栽植的酪梨種子,每顆種子發育的速度大不相同,有的突然長的飛快,有的突然沒長進了,之中真實體會到生命成長的奇妙ㄚ!
我選了三顆植入培養土中,有兩顆已長出綠葉囉,開心.... ^_^
( 待續... 0_0 )
我選了三顆植入培養土中,有兩顆已長出綠葉囉,開心.... ^_^
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| 這顆(棵)急起直追,目前長得最高最快 |
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| 這顆(棵)一開始長得最好,也一直保持還不錯的狀態 |
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| 這顆(棵)努力長大中,很有趣的是它們都會有「趨光性」,所以每每長彎了,我就幫它轉方向,讓它再轉回來~~ |
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| 其他的酪梨種子們,我也沒放棄它們,還在慢慢等它們長大呢!! |
從一開始的好奇心種下這些酪梨種子,兩個月來的實驗與觀察,收穫不少...,感動ㄚ!
( 待續... 0_0 )
拾荒老人
一篇轉寄的文章,看了很感動,在現今繁忙的社會裡,有時可能為了理想抱負努力著,但卻忽略一直以來竭盡所能撫育我們的父母,一個故事發人省思,願我們的社會都能老有所終、壯有所用、幼有所長,矜寡孤獨廢疾者皆有所養,最重要的是平時要多多關心長輩、家人~~
《拾荒老人》
拾荒老人依然在菜市場穿梭.......
推著長年與他相伴的手推車，上面裝著新舊不一的紙箱，這些都是老人賴以維生的財富。
只知道老人已經很老了之外，看不出來他的年紀多大，因為歲月在他臉上留下的痕跡，應該比他真實的年齡還多。除了早上的菜市場、隔壁街道的黃昏市場、大馬路旁的夜市也是他撿拾資源的地方。
今天午後，一聲悶雷，敲出了天空的眼淚。讓原來熱鬧的市場瞬間顯得冷清許多，老人穿著破舊的雨衣，依然在馬路間遊走。而我，從公司騎著機車到離家不遠的市場附近出外勤。看到老人依然冒雨撿拾廢紙箱及金屬罐，我感到一陣心酸。
只是對這個冷漠的都市來說，這種莫名傷感，不需要有，也不應該有。急忙走進已聯絡的店家，努力推銷著手邊的產品，希望能夠在精美店面上架。再走回街上，雨勢已經變小了。
看到老人在附近的麵包店門口，拿出了殘破的塑膠袋， 點算著裡面的銅板，盼望著能夠用他們換取麵包以求得一餐溫飽。這是老人多日才有一次的奢華。
我再也忍不住，快步走到老人身後， 按住他的手及塑膠袋口：「老伯，別算了，中午我請你吃麵。」
老人細小的眼睛凝望著我，眼光中卻流露深沉的智慧：「好孩子，我認識你，你就是那個連用過的衛生紙都拿來回收的小夥子嘛。」
被他一說我不禁臉紅，只能點點頭。老人笑著說：「好；好！」不知道是讚美我資源回收徹底，還是答應我的邀約。
十分鐘後，一個被雨淋濕的業務員跟一個黑黑的拾荒老人兩個人在麵攤前坐下來。不理會皺眉頭的老闆，一老一少在麵攤裡大快朵頤。
「為什麼忽然想請我吃麵？」老人邊說，呵呵的笑了起來。
我說不出口，說不出是因為他在雨中工作的背影，也說不出是因為他殘破的塑膠袋跟零錢。老人繼續說：「是因為你常看到我這身落魄而同情我吧？」
我一時啞然，只能默默的吃麵。趕在老人吃完之前，將兩人的麵錢付了。吃完麵後，老人起身露出滿足的笑容。似乎不只是因為麵。
他伸出充滿閱歷的手摸摸我的臉：「好孩子，你有太多的愛心跟傷感，別浪費在我身上，多花點時間陪陪父母才是。」
說完，他帶起斗笠，披上雨衣，拉著手推車回到他工作的場所。
但是從那天晚上起，老人不再出現在市場，而他堆破爛的空地也被改成大樓建築預定地。我感到疑惑，但時間沖淡了我的好奇心。
直到三個月後的下午，信箱多出了一封沒有寄信地址的信件。感到奇怪的我把信拆開：
「好孩子，還記得我嗎？你請我吃麵是我最後一天的拾荒日子，這份工作我一作就是三十年，即使知道是最後一天，我又怎麼捨得停下來呢？
問我為什麼停止拾荒嗎？因為我堆廢棄物的空地被兩個兒子賣掉了，那是把他們從小拉把長大的空地啊！但是他們卻為了建築商的高價收購，訴我遺產稅課的重，要我提早將土地過戶給他們，他們一再保證不會把地賣掉。那塊地跟他們爸爸一樣，從小把他們養大，他們不捨。
如今，地賣給建商，而我住在老人院，我跟地都被拋棄了。被唸書唸到博士跟大學的兒子拋棄了。這麼多年來，除了養育兒子之外，我沒在自己身上花到一毛錢。我最常吃的是路邊街邊賣熟食的剩菜，跟水果攤剩下來的水果。那個破塑膠袋裡的錢都是拾荒時候撿到的， 湊足了錢我才有正常的東西吃呢，我所賺到的一分一毫都花在教養兒子的身上。
現在，我在老人院聽到兒子說，土地還有賣了五億的價值，老而不死的你除了會花我們兩兄弟的錢，你還有什麼用？好孩子，在他們說出口前，我早就麻木了。只記得你請我吃麵時的溫暖，還有你握著我的手時傳來的溫度。期待有緣再見。」
我發現信紙的下角有乾枯的淚痕，而新的淚痕， 卻從我的眼中不停的落下。毅然決然騎上機車，直奔父母的住所。
走到屋內，不爭氣的眼淚依然流個不停，只能哽咽的說：「我回來了，爸、媽，我回來了，我們一起吃晚餐吧。」
《拾荒老人》
拾荒老人依然在菜市場穿梭.......
推著長年與他相伴的手推車，上面裝著新舊不一的紙箱，這些都是老人賴以維生的財富。
只知道老人已經很老了之外，看不出來他的年紀多大，因為歲月在他臉上留下的痕跡，應該比他真實的年齡還多。除了早上的菜市場、隔壁街道的黃昏市場、大馬路旁的夜市也是他撿拾資源的地方。
今天午後，一聲悶雷，敲出了天空的眼淚。讓原來熱鬧的市場瞬間顯得冷清許多，老人穿著破舊的雨衣，依然在馬路間遊走。而我，從公司騎著機車到離家不遠的市場附近出外勤。看到老人依然冒雨撿拾廢紙箱及金屬罐，我感到一陣心酸。
只是對這個冷漠的都市來說，這種莫名傷感，不需要有，也不應該有。急忙走進已聯絡的店家，努力推銷著手邊的產品，希望能夠在精美店面上架。再走回街上，雨勢已經變小了。
看到老人在附近的麵包店門口，拿出了殘破的塑膠袋， 點算著裡面的銅板，盼望著能夠用他們換取麵包以求得一餐溫飽。這是老人多日才有一次的奢華。
我再也忍不住，快步走到老人身後， 按住他的手及塑膠袋口：「老伯，別算了，中午我請你吃麵。」
老人細小的眼睛凝望著我，眼光中卻流露深沉的智慧：「好孩子，我認識你，你就是那個連用過的衛生紙都拿來回收的小夥子嘛。」
被他一說我不禁臉紅，只能點點頭。老人笑著說：「好；好！」不知道是讚美我資源回收徹底，還是答應我的邀約。
十分鐘後，一個被雨淋濕的業務員跟一個黑黑的拾荒老人兩個人在麵攤前坐下來。不理會皺眉頭的老闆，一老一少在麵攤裡大快朵頤。
「為什麼忽然想請我吃麵？」老人邊說，呵呵的笑了起來。
我說不出口，說不出是因為他在雨中工作的背影，也說不出是因為他殘破的塑膠袋跟零錢。老人繼續說：「是因為你常看到我這身落魄而同情我吧？」
我一時啞然，只能默默的吃麵。趕在老人吃完之前，將兩人的麵錢付了。吃完麵後，老人起身露出滿足的笑容。似乎不只是因為麵。
他伸出充滿閱歷的手摸摸我的臉：「好孩子，你有太多的愛心跟傷感，別浪費在我身上，多花點時間陪陪父母才是。」
說完，他帶起斗笠，披上雨衣，拉著手推車回到他工作的場所。
但是從那天晚上起，老人不再出現在市場，而他堆破爛的空地也被改成大樓建築預定地。我感到疑惑，但時間沖淡了我的好奇心。
直到三個月後的下午，信箱多出了一封沒有寄信地址的信件。感到奇怪的我把信拆開：
「好孩子，還記得我嗎？你請我吃麵是我最後一天的拾荒日子，這份工作我一作就是三十年，即使知道是最後一天，我又怎麼捨得停下來呢？
問我為什麼停止拾荒嗎？因為我堆廢棄物的空地被兩個兒子賣掉了，那是把他們從小拉把長大的空地啊！但是他們卻為了建築商的高價收購，訴我遺產稅課的重，要我提早將土地過戶給他們，他們一再保證不會把地賣掉。那塊地跟他們爸爸一樣，從小把他們養大，他們不捨。
如今，地賣給建商，而我住在老人院，我跟地都被拋棄了。被唸書唸到博士跟大學的兒子拋棄了。這麼多年來，除了養育兒子之外，我沒在自己身上花到一毛錢。我最常吃的是路邊街邊賣熟食的剩菜，跟水果攤剩下來的水果。那個破塑膠袋裡的錢都是拾荒時候撿到的， 湊足了錢我才有正常的東西吃呢，我所賺到的一分一毫都花在教養兒子的身上。
現在，我在老人院聽到兒子說，土地還有賣了五億的價值，老而不死的你除了會花我們兩兄弟的錢，你還有什麼用？好孩子，在他們說出口前，我早就麻木了。只記得你請我吃麵時的溫暖，還有你握著我的手時傳來的溫度。期待有緣再見。」
我發現信紙的下角有乾枯的淚痕，而新的淚痕， 卻從我的眼中不停的落下。毅然決然騎上機車，直奔父母的住所。
走到屋內，不爭氣的眼淚依然流個不停，只能哽咽的說：「我回來了，爸、媽，我回來了，我們一起吃晚餐吧。」
2010年10月12日 星期二
戶外踏青@水雉生態教育園區
位在台南官田的水雉生態教育園區,是一個認識溼地生態與賞鳥的好地方...
水雉在浮葉植物上棲息,體態輕盈,有「凌波仙子」、「葉行者」的美名,是少數採行一妻多夫制的鳥種,平時以昆蟲、小螺、植物嫩芽及種子為食,主要分佈在台南地區的菱角田、草澤及埤塘的水域環境,又有「菱角鳥」之稱。水雉因棲地減少與干擾面臨生存危機,因而公告列為珍貴稀有的保育類野生動物,1997年更選為台南縣鳥。
週日和家人一同戶外踏青,我用照片記錄我在水雉生態園區的發現....
因為已經過了水雉的繁殖期,所以亮麗的夏羽已蛻去,換成樸素的冬羽,所以這次來不及看到牠美麗的一面。
還有更多參觀資訊@ 台南縣水雉生態教育園區網站 http://jacana.tw/
親近濕地生態,遇見一個賞鳥天堂,徜徉大自然之美~ ^_^
水雉在浮葉植物上棲息,體態輕盈,有「凌波仙子」、「葉行者」的美名,是少數採行一妻多夫制的鳥種,平時以昆蟲、小螺、植物嫩芽及種子為食,主要分佈在台南地區的菱角田、草澤及埤塘的水域環境,又有「菱角鳥」之稱。水雉因棲地減少與干擾面臨生存危機,因而公告列為珍貴稀有的保育類野生動物,1997年更選為台南縣鳥。
週日和家人一同戶外踏青,我用照片記錄我在水雉生態園區的發現....
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| 園區入口意象 |
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| 入口草叢上有許多「沫蟬」 |
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| 園區簡介&參觀須知 |
芳名簿上可見到來自北、中、南的遊客喔~
看他們多專注的用望遠鏡找尋目標~
這是我看到的第一隻鳥,「高翹鴴」~ 牠有著粉色細細長長的腿
又發現一隻休息中的「白鷺」
天氣晴朗,天空好美喔!
繼續往前邁進,尋找另一生態池....
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| 園區導覽圖 |
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| 發現主角「水雉」,但這個季節是牠們的冬羽 |
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今天看到的第四隻鳥類~「蒼鷺」,不慌不忙的漫步中   |
還有更多參觀資訊@ 台南縣水雉生態教育園區網站 http://jacana.tw/
親近濕地生態,遇見一個賞鳥天堂,徜徉大自然之美~ ^_^
2010年10月8日 星期五
2010年10月5日 星期二
游泳的第四堂課
繼上次第三堂課的突破,信心增加不少,這次目標還是先以蛙式游,但距離增加至一圈半(共計150公尺),當我做到了,感覺就是開心囉!其實這次學游泳,除了懂得放鬆心情學習外,主要是自己有強烈動機,很期待能自由自在享受水中悠游的樂趣。現在只要每次進步一點點,真的都會有成就感。但學會游泳與游泳技巧好,兩者之間還是有一段差距,所以參考網路上練習的方法,希望下次游泳時讓自己的動作更精進。
參考網站 : 體育教學_游泳 http://host.pzps.tyc.edu.tw/~tny/down.html
( 內容來源：88全國運動會競賽導覽手冊。中華民國成人游泳協會。http://www.sportunterricht.de/。游泳天地。)
《蛙式》
『練習法』
一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。
二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏。
三、以虎口握住練習者兩腳掌內側，協助做收、翻、蹬夾腿的練習。
四、水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。
五、吸氣後上體前傾、手伸直做划水練習，宜注意划臂與呼吸之間的節奏配合。
六、當雙臂側下划至與肩同寬時，開始吐氣同時準備抬頭。
七、划水結束時頭抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內空氣要全部吐盡)，兩手在顎下掌心斜相對，接續（五）的動作。
『動作解析』
蛙泳腿的動作是推進的主要動力，腿部主要是維持身體平衡與推進力的增進。腿的動作可分為收腿、翻腳、夾腿三個階段，它們之間是緊密相關聯的不能有停頓。在夾腿動作完成後，身體是成滑行姿勢，全身伸直有" 飄 "的感覺，這種滑行可減少水的阻力，也可減少體力支出。說明如下：
１、收腿：收腿應注意盡量不要增加阻力，大腿收的動作小些，勿過於收 縮靠近肚臍，如此會呈現翹屁股的難看動作，膝蓋最好不要開的太大，若有踢大蛙腳的動作，這樣游法會使自己增加阻力，減少推力。
２、翻腳：收腿結束後，夾腿開始前，兩膝蓋向內扣，兩腳掌翻轉成外八字形，兩腳尖向下壓並外翻。
３、夾腿：夾腿時膝蓋不要張得太開，膝蓋打開勿比肩膀還寬，兩腳掌各自翻轉向外，張開角度最好比膝蓋打開大一些，然後靠兩小腿及兩腳掌同時出力往下夾腿，兩腿有如由外往下內切一般，此始兩腿合併後會產生一股向前推的動力，讓身體向前衝形成速度，蛙泳百分之六、七十是靠腿的力量在幫助前進，夾腿的動作是一種連續性的動作。
蛙泳的划臂與腿部動作，始終在水中進行，這是和其它泳姿不同之處，雖然前進推進力主要來自腿部的動作，但良好正確的划臂動作，其價值仍不 容忽視。其划水軌跡較短，因此所造成的推進力很小，雙手臂在水中形成雙心划軌。划後立即前伸，阻力可以減低至最小。
蛙泳手臂一個循環週期動作，可分為四個分解動作來介紹：
1.『分』：首先兩臂前平伸，拇指併攏，掌心向下，手臂肌肉放鬆。兩臂向兩側斜下方分開，雙手左、右平分約30 ~ 40度，即雙手距離約40公分左右，分的動作不須用力。
2.『划』：當兩臂划至與水平面約成30度角時，手肘開始微微彎曲，大臂也開始迴轉，小臂轉向下方，划動的速度加快，此時應保持高肘姿勢，使肘關節位於最有利角度向後划水。當划臂至肩的垂直面，有效划臂結束，並開始準備收臂。
3.『收』：划臂結束，立刻收臂，它是一個很流暢的連續動作，不得停頓，此時兩手小臂在胸前，手掌由外轉向內，有如棒水一般，划至胸前下顎處，大臂緊貼體側，盡量縮進身體的投影截面內，以減少水的阻力。
4.『伸』：兩臂由胸前下顎處，一面轉掌，使掌心向下，一面向前平伸，拇指併攏，臂肌放鬆，然後作短暫的滑行，準備下一次的划臂動作。
『聯合動作』
1.全身保持伸直姿勢，肌肉放鬆，眼睛注視前下方。
2.划臂開始時，緩緩仰頭向上，同時以口或鼻或口鼻同時在水中慢慢吐氣。
3.當手掌由外向胸前划水的動作快完成之前，水浪衝擊胸部，使身體隨波而上，這時有力地結束吐氣動作。
4.手臂划水結束，完成吸氣動作，然後臂部向前平伸，這時膝蓋開始彎曲，同時收腿動作開始。
5.腳掌向後夾腿時閉氣，直到下一次划臂動作開始之前，都不要有點吐氣動作。
參考網站 : 體育教學_游泳 http://host.pzps.tyc.edu.tw/~tny/down.html
( 內容來源：88全國運動會競賽導覽手冊。中華民國成人游泳協會。http://www.sportunterricht.de/。游泳天地。)
《蛙式》
『練習法』
一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。
二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏。
三、以虎口握住練習者兩腳掌內側，協助做收、翻、蹬夾腿的練習。
四、水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。
五、吸氣後上體前傾、手伸直做划水練習，宜注意划臂與呼吸之間的節奏配合。
六、當雙臂側下划至與肩同寬時，開始吐氣同時準備抬頭。
七、划水結束時頭抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內空氣要全部吐盡)，兩手在顎下掌心斜相對，接續（五）的動作。
『動作解析』
蛙泳腿的動作是推進的主要動力，腿部主要是維持身體平衡與推進力的增進。腿的動作可分為收腿、翻腳、夾腿三個階段，它們之間是緊密相關聯的不能有停頓。在夾腿動作完成後，身體是成滑行姿勢，全身伸直有" 飄 "的感覺，這種滑行可減少水的阻力，也可減少體力支出。說明如下：
１、收腿：收腿應注意盡量不要增加阻力，大腿收的動作小些，勿過於收 縮靠近肚臍，如此會呈現翹屁股的難看動作，膝蓋最好不要開的太大，若有踢大蛙腳的動作，這樣游法會使自己增加阻力，減少推力。
２、翻腳：收腿結束後，夾腿開始前，兩膝蓋向內扣，兩腳掌翻轉成外八字形，兩腳尖向下壓並外翻。
３、夾腿：夾腿時膝蓋不要張得太開，膝蓋打開勿比肩膀還寬，兩腳掌各自翻轉向外，張開角度最好比膝蓋打開大一些，然後靠兩小腿及兩腳掌同時出力往下夾腿，兩腿有如由外往下內切一般，此始兩腿合併後會產生一股向前推的動力，讓身體向前衝形成速度，蛙泳百分之六、七十是靠腿的力量在幫助前進，夾腿的動作是一種連續性的動作。
蛙泳的划臂與腿部動作，始終在水中進行，這是和其它泳姿不同之處，雖然前進推進力主要來自腿部的動作，但良好正確的划臂動作，其價值仍不 容忽視。其划水軌跡較短，因此所造成的推進力很小，雙手臂在水中形成雙心划軌。划後立即前伸，阻力可以減低至最小。
蛙泳手臂一個循環週期動作，可分為四個分解動作來介紹：
1.『分』：首先兩臂前平伸，拇指併攏，掌心向下，手臂肌肉放鬆。兩臂向兩側斜下方分開，雙手左、右平分約30 ~ 40度，即雙手距離約40公分左右，分的動作不須用力。
2.『划』：當兩臂划至與水平面約成30度角時，手肘開始微微彎曲，大臂也開始迴轉，小臂轉向下方，划動的速度加快，此時應保持高肘姿勢，使肘關節位於最有利角度向後划水。當划臂至肩的垂直面，有效划臂結束，並開始準備收臂。
3.『收』：划臂結束，立刻收臂，它是一個很流暢的連續動作，不得停頓，此時兩手小臂在胸前，手掌由外轉向內，有如棒水一般，划至胸前下顎處，大臂緊貼體側，盡量縮進身體的投影截面內，以減少水的阻力。
4.『伸』：兩臂由胸前下顎處，一面轉掌，使掌心向下，一面向前平伸，拇指併攏，臂肌放鬆，然後作短暫的滑行，準備下一次的划臂動作。
『聯合動作』
1.全身保持伸直姿勢，肌肉放鬆，眼睛注視前下方。
2.划臂開始時，緩緩仰頭向上，同時以口或鼻或口鼻同時在水中慢慢吐氣。
3.當手掌由外向胸前划水的動作快完成之前，水浪衝擊胸部，使身體隨波而上，這時有力地結束吐氣動作。
4.手臂划水結束，完成吸氣動作，然後臂部向前平伸，這時膝蓋開始彎曲，同時收腿動作開始。
5.腳掌向後夾腿時閉氣，直到下一次划臂動作開始之前，都不要有點吐氣動作。
2010年10月4日 星期一
富蘭克林的善用工作大事表
「時間就是金錢」富蘭克林,這位美國啟蒙運動的影響人,一生曾為企業家、科學家、作家、政治家、外交家,為人處世有自己獨到的見解和思考,嚴以律己的為自己訂定十三條戒規,謹守「節制、謹言、秩序、果斷、節儉、勤勉、誠懇、正直、中庸、整潔、寧靜、貞潔、謙虛」。他也是鋼鐵大王卡內基、投資大師巴菲特等人心目中的偶像,富蘭克林之所以為後人所景仰,絕對有其值得學習之處,記住時間是寶貴的也是公平的,能善用時間可以讓我們更有效率規劃人生,做更多想做的事,無論學習、工作、享受生活...等都值得讓我們好好思考。
看了一篇不錯的文章,富蘭克林的工作習慣,值得分享~~
富蘭克林的工作習慣 / 文:高飛飛 《 道德完美成就一生幸福: 富蘭克林的人生信條 》
富蘭克林一生非常勤勉努力地工作，他的工作顯得非常合理而有序，這主要得益於他善用大事表的工作習慣。富蘭克林曾自豪地對一個朋友說：「只要有大事表，大小事都能搞定。為什麼大事表這麼管用？其實，大事表的概念，就是讓你把所有應做的事完整地寫下來。它不只是寫今日或明日的待辦事項，而是列出每一件你需要去辦的事情，包括今天、明天，還有長遠的未來。
「所以，大事表寫得愈詳細，你就愈能掌握情況。有了大事表，你就不用再在桌上堆一堆文件了，你只要把這張表從頭到尾看一遍，就馬上知道自己該辦什麼、該向誰報告、該何時完成等，這中間如何安排，由你全權掌控。再加上辦公桌也已整齊乾淨，你就永遠不用在亂成一團的環境中做事了。」
富蘭克林給人們留下了他寫大事的要領，主要包括以下十三大要點：
一、用大張的紙。用大一點的紙來寫大事表，不要寫在信封背面或便條紙上。
二、保持整潔。大事表是很重要的文件，不要拿它當計算紙，或在上面亂畫。
三、把大事表放在桌上，方便隨時補記或刪除事項。
四、不要隔行書寫。一張紙通常可寫二十五到三十行左右，如果要新加內容，每行都要用到，不要空行。
五、不要用鉛筆，否則字跡容易模糊。
六、不要拘泥於先後順序。每天早上把大事表從頭到尾看一遍，找最重要的事來做。這樣完成的都會是重要的工作，而且成果豐碩，比浪費時間重寫一張表好多了。
七、不時看一看大事表，以完成重要工作為目標。
八、刪除完成的事。每完成一件工作，就把它在表上劃去。這比打勾還要有成就感。
九、完成任務後，找出下一件待辦的重要工作。不要花時間考慮，立刻動手做。
十、隨時補充新事項。要是一天之中，接到電話、收了信和電子郵件後，有新的事冒出來，別因此就放下手邊所有的事。只把新的工作加進大事表中，先把手上的事做完再說。
十一、另起一頁。大事表第一頁寫完了，就另起一頁繼續寫，不要擠在空白的地方。
十二、重新整理。完成了大事表第一頁上約半數的工作，就是重寫、合併事項的時候了，否則又會有一疊的大事表。方法很簡單，只要先把大事表的第一頁逐項看過，把待辦事項重寫在最新的那一頁上。寫完後，與第一頁對照一下，看看有無遺漏，然後第一頁就可以丟了，要不也可以把它歸入一個「舊大事表」的檔案中。
十三、為明日計畫。下班回家前，記得再看一遍大事表，想想隔天最重要的工作是什麼。然後為自己排定時間，寫在行事曆上，便於隔天一早就動工。這也是非常好的省時祕訣。
富蘭克林強調，不要先做大事表上的每件瑣事，然後再對付困難的部分。要領是：趁自己精力十足的時候，挑最重要的事做，也就是最花時間、最耗腦力、最耗精神的工作。這樣工作品質不但高，又能準時完成，成果也令人滿意，而且花的工夫、承受的壓力也相對減輕。
「很多人都怕大事表變得很長，因為他們認為一天之內就要把表上所有的事都辦好，要是辦不到，他們就垂頭喪氣，」富蘭克林說，「我自有另一套做法──我會把我該做的事全都列出來，這樣才不會忘記。通常我每天都會有一百到一百五十件左右的事（或電話）待辦。」
他又說，「你可別以為我一天之內就把這一百多件事全辦完了，我沒有。我的目的是每天都要把重要的事做完。因此有時我一天大概只從大事表上劃掉一件事，但是那件事是至關緊要、非完成不可的事。從這個角度看，我那天的產量還非常好哩。」
富蘭克林和大事表相伴終生，由此大大地提高了工作效率，獲益豐碩。
富蘭克林認為：養成把每項必辦的事記在大事表上的習慣，不但事半功倍，工作質量高，最重要的是，可以做自己的主人，安排自己的生活，使自己的人生更加亮麗。
看了一篇不錯的文章,富蘭克林的工作習慣,值得分享~~
富蘭克林的工作習慣 / 文:高飛飛 《 道德完美成就一生幸福: 富蘭克林的人生信條 》
富蘭克林一生非常勤勉努力地工作，他的工作顯得非常合理而有序，這主要得益於他善用大事表的工作習慣。富蘭克林曾自豪地對一個朋友說：「只要有大事表，大小事都能搞定。為什麼大事表這麼管用？其實，大事表的概念，就是讓你把所有應做的事完整地寫下來。它不只是寫今日或明日的待辦事項，而是列出每一件你需要去辦的事情，包括今天、明天，還有長遠的未來。
「所以，大事表寫得愈詳細，你就愈能掌握情況。有了大事表，你就不用再在桌上堆一堆文件了，你只要把這張表從頭到尾看一遍，就馬上知道自己該辦什麼、該向誰報告、該何時完成等，這中間如何安排，由你全權掌控。再加上辦公桌也已整齊乾淨，你就永遠不用在亂成一團的環境中做事了。」
富蘭克林給人們留下了他寫大事的要領，主要包括以下十三大要點：
一、用大張的紙。用大一點的紙來寫大事表，不要寫在信封背面或便條紙上。
二、保持整潔。大事表是很重要的文件，不要拿它當計算紙，或在上面亂畫。
三、把大事表放在桌上，方便隨時補記或刪除事項。
四、不要隔行書寫。一張紙通常可寫二十五到三十行左右，如果要新加內容，每行都要用到，不要空行。
五、不要用鉛筆，否則字跡容易模糊。
六、不要拘泥於先後順序。每天早上把大事表從頭到尾看一遍，找最重要的事來做。這樣完成的都會是重要的工作，而且成果豐碩，比浪費時間重寫一張表好多了。
七、不時看一看大事表，以完成重要工作為目標。
八、刪除完成的事。每完成一件工作，就把它在表上劃去。這比打勾還要有成就感。
九、完成任務後，找出下一件待辦的重要工作。不要花時間考慮，立刻動手做。
十、隨時補充新事項。要是一天之中，接到電話、收了信和電子郵件後，有新的事冒出來，別因此就放下手邊所有的事。只把新的工作加進大事表中，先把手上的事做完再說。
十一、另起一頁。大事表第一頁寫完了，就另起一頁繼續寫，不要擠在空白的地方。
十二、重新整理。完成了大事表第一頁上約半數的工作，就是重寫、合併事項的時候了，否則又會有一疊的大事表。方法很簡單，只要先把大事表的第一頁逐項看過，把待辦事項重寫在最新的那一頁上。寫完後，與第一頁對照一下，看看有無遺漏，然後第一頁就可以丟了，要不也可以把它歸入一個「舊大事表」的檔案中。
十三、為明日計畫。下班回家前，記得再看一遍大事表，想想隔天最重要的工作是什麼。然後為自己排定時間，寫在行事曆上，便於隔天一早就動工。這也是非常好的省時祕訣。
富蘭克林強調，不要先做大事表上的每件瑣事，然後再對付困難的部分。要領是：趁自己精力十足的時候，挑最重要的事做，也就是最花時間、最耗腦力、最耗精神的工作。這樣工作品質不但高，又能準時完成，成果也令人滿意，而且花的工夫、承受的壓力也相對減輕。
「很多人都怕大事表變得很長，因為他們認為一天之內就要把表上所有的事都辦好，要是辦不到，他們就垂頭喪氣，」富蘭克林說，「我自有另一套做法──我會把我該做的事全都列出來，這樣才不會忘記。通常我每天都會有一百到一百五十件左右的事（或電話）待辦。」
他又說，「你可別以為我一天之內就把這一百多件事全辦完了，我沒有。我的目的是每天都要把重要的事做完。因此有時我一天大概只從大事表上劃掉一件事，但是那件事是至關緊要、非完成不可的事。從這個角度看，我那天的產量還非常好哩。」
富蘭克林和大事表相伴終生，由此大大地提高了工作效率，獲益豐碩。
富蘭克林認為：養成把每項必辦的事記在大事表上的習慣，不但事半功倍，工作質量高，最重要的是，可以做自己的主人，安排自己的生活，使自己的人生更加亮麗。
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