游泳的第五堂課

天氣冷呼呼,烤箱熱騰騰~ 游泳後的最大獎勵,就是SPA池、蒸氣室、烤箱, 哈哈~~

雖然沒密集練習,但也沒忘記之前學的,進入第五堂課,今天是自己的練習,將分解動作做的更確實,希望每一次都有進展。

針對初學者,我覺得「呼吸」是最重要的關鍵,當水中呼吸調解順利,就像在陸地上行走,能輕鬆不慌亂。所以,要順暢的呼吸換氣,身體自然能長時間處於水中,再搭配手和腳的分解動作,不斷揣摩,游出自己覺得輕鬆、前進力強的姿勢。慢慢的熟悉,就能很平穩前進,終於臉不紅、氣不喘的，一次游250公尺囉!

曾經覺得游泳很困難,現在覺得沒那麼困難了,但還是要再接再厲!! 加油~


有此一說: 【韻律呼吸】
據說韻律呼吸是適水性最好的方法,初學游泳最怕嗆水,可嘗試韻律呼吸法。此法簡單來說,就是鼻子吐氣,嘴巴吸氣。練習時,身體放輕鬆,吸多少氣,就吐多少氣,直到熟練。