全腦式速讀

處在資訊爆炸的年代,人人都希望輕鬆有效的學習,速讀就是方法之一,Tony Buzan所提出的全腦式速讀,目的是希望能幫助學習者迅速提升閱讀的速度,提高理解力,節省時間,且能更有效率處理個人生活及工作或讀書考試的事情,建立更大的自信心。

速讀的發展是源自第一次世界大戰,一種名為視速儀的儀器,當時英國皇家空軍所設計來訓練飛行員,是為了讓軍隊們在那生死一線間的作戰環境下,能清楚快速的分辨遠方飛機是敵或是友。而培養速讀功力的閃視訓練就是由此延伸而來的。

而在閱讀的過程,包括了辨認,對單字的認識,眼睛接受訊息,視覺神經傳達到大腦吸收,聯想以前所讀到的資訊,整合相關的部份,更進一步分析、判斷、同意或反駁。接著儲存得到的資訊,成為記憶,當需要的時候,還要有能從大腦中記憶庫裡回想出來的能力,並能適當的把學到的資訊溝通表達或書寫出來,當然思考在這之中扮演整合的重要角色。

控制眼球的移動,閱讀時的眼球移動是從一個點移動到另一點,每次移動所看到的不只是一個字，眼球是做平穩規律的跳躍,並且不停頓過久,也不回頭把前面看過的再看一次。正確的觀念是閱讀的速度愈快理解力愈好,研究發現,當訊息以整組方式出現,眼睛和大腦比較容易吸收這樣的資訊。

為了讓閱讀更有效率,必須確定閱讀的目的,並且安排一個適合閱讀的環境,包括照明、姿勢、精神狀態及讀書時間都很重要,而閱讀的動機會讓你更專注且有動力去做。
速讀的技巧,用手或筆來指引閱讀內容的作法,可以讓眼睛覺得輕鬆,而且還會更專注有效率。善用視野餘光,大多數的人水平視野都可以將近達到手臂張開的程度,要經常訓練發揮周邊視野的潛能。
 
學習指引技巧幫助速讀,進階的指引技巧,是充分運用周邊視野和洞察力,並且快速閱讀,讓大腦習慣新的閱讀速度。
1.)雙行閱讀指引技巧 : 讓大腦習慣較大著垂直視野
2.)彈性指引技巧:更自由選擇所要讀取的行數
3.)反向閱讀技巧:大腦的工作就是組合一推字
4.)S形指引技巧 :結合一般閱讀和反向閱讀
5.)Z形指引技巧:指引物在空白邊界的地方,做個小迴轉,能完成發揮週邊視野的功能
6.)環狀曲線指引技巧 :和Z形技巧類似,不同的是迴轉的地方較大,可以接收更多訊息
7.)垂直曲線指引技巧:結合了一般閱讀、反向閱讀和水平視野的功能
8.)雙邊指引技巧:需要兩個指引物,由大腦支配眼睛的移動,當有閱讀的目的,你的洞察力會自動幫你注意到重要的地方
9.)S瀏覽指引技巧:結合基本的S形、Z形及垂直曲線閱讀的三技巧

略讀是從資料中找出想要的訊息,通常查字典、查電話簿或從書中找出所需要的資料。瀏覽是獲得整體概念的過程,許多速讀者都是靈活運用這兩種技巧。

節拍訓練法,這個方法是強迫眼腦系統習慣高速度,並把這種高速度當作是一新標準,這樣的練習可以強迫你提升速度,即使降低閱讀速度,還是會比你先前的閱讀速度還快。

學習速讀的障礙,當習慣默讀、口讀,會讓讀書的速度變慢,沒有指引物將不容易集中注意力,覺得自己看不懂又回頭看,造成不必要的習慣動作,這些都是需要調整的習慣,才能增加學習的效率。

天才成功的因素在於他們有很強的專注力,提升專注力的建議包括,清楚自己在做什麼、準備花多少時間及訂定計劃後的持續追蹤。不能專注的原因包括,閱讀時遇到許多不懂的單字、艱深的概念、不當的閱讀速度、精神狀態不佳、環境不佳或缺乏興趣及動機。因此,適當休息、增加字彙能力、明白閱讀的目的及適合的環境都很重要。

閱讀後的筆記,傳統筆記主要是運用左腦的思考,為了發揮大腦的功能,心智圖法筆記是公認最能強化記憶力及思考力的筆記方式,不僅有左腦的邏輯、順序、文字...等,也發揮右腦圖像、色彩、想像...等功能,大大提升學習效果。

利用「分析段落結構的方法」,讓瀏覽的過程更加順暢,首先,為段落的主題,想出一個容易記住的字詞,然後在次要的主題中,找出具代表性的字詞。再者,注意第一個句子,分析這個句子是前言、具有轉折作用還是做結論用途。

預習,目的是要熟悉閱讀內容的結構,讓大腦掌握整篇文章概念,因此第二次閱讀時,就能容易抓出重點。

學習過後,要能建立知識檔案,整合不同領域的知識並充分利用,這樣才是全腦式速讀的意義!


資料來源&參考書目 : <全腦式速讀> Tony Buzan 著