1. 取種子,酪梨對切後,取出種子並將外邊的膜剝去
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| <取出種子> |
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| <剝皮膜. 處理乾淨> |
2. 用瓶罐裝水,讓酪梨種子浸在水中約1/2 高度左右, 一至兩天換一次水
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| <最初種子會從中間裂開> |
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| <中間開始有嫩芽長出> |
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<長出根莖> |
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| <枝幹長出來囉> |
3. 照陽光,搬到窗台邊做日光浴
第一次種酪梨盆栽,有點期待它們的成長,很有趣的是每一顆種子都不一樣,但只要有「空氣、陽光、水」,就會有生命了! 呵~ 我的酪梨種子成長記會如何發展呢?
< 待續囉......> ^_^
2010年9月30日 星期四
我的酪梨種子成長記(一)
今年夏天爸爸給的酪梨,酪梨吃完後,種子我把它留下來培養栽種,希望可以長成可愛的小盆栽,一個多月來我慢慢觀察它們的變化,發現每一株成長的速度都不同,但很開心的是最近發芽了,如果繼續長的好,我就可以把它們移植到裝飾小盆,用培養土栽種囉!! 呵呵~
1. 取種子,酪梨對切後,取出種子並將外邊的膜剝去
2. 用瓶罐裝水,讓酪梨種子浸在水中約1/2 高度左右, 一至兩天換一次水
第一次種酪梨盆栽,有點期待它們的成長,很有趣的是每一顆種子都不一樣,但只要有「空氣、陽光、水」,就會有生命了! 呵~ 我的酪梨種子成長記會如何發展呢?
< 待續囉......> ^_^
1. 取種子,酪梨對切後,取出種子並將外邊的膜剝去
2. 用瓶罐裝水,讓酪梨種子浸在水中約1/2 高度左右, 一至兩天換一次水
第一次種酪梨盆栽,有點期待它們的成長,很有趣的是每一顆種子都不一樣,但只要有「空氣、陽光、水」,就會有生命了! 呵~ 我的酪梨種子成長記會如何發展呢?
< 待續囉......> ^_^
2010年9月29日 星期三
硬碟損毀的痛
前幾天親身經歷電腦突然當機和硬碟損毀的惡夢,對電腦硬體外行的我只能求助專家,只是經過一番努力還是只救回約50%左右的檔案。
其實,上禮拜我突然有一念頭,好久沒做檔案備份,是該隨時做好檔案管理以防萬一。一切都還來不及的時候,卻「一語成讖」~ oh my god ! 電腦 shut down ~ ,這幾天真的恍如隔世,也或許我們太依賴電腦了,工作、生活...似乎都不能沒有它,有太多的心血與回憶也收藏在小小的記憶體裡。這次的慘痛經驗,讓我感到世事無常,今天沒了的是電腦的檔案,明天有沒有可能其他重要的東西突然不翼而飛,所以就是把握當下。真的,如果失去了,就不要再去回想囉~ >_< ....,因為已經努力強救那電腦中的殘骸,也學到了經驗。所以應該要「面對它、接受它、處理它、放下它」囉!!
最後,找了一篇出自《天下雜誌》的文章『12個防止電腦當機的好習慣』,警惕自己培養正確觀念!
1.CPU、顯示卡等配件不要過度運轉，若運轉溫度過高會造成重新開機或當機。通常 3D遊戲跟多媒體編輯軟體，最會耗用CPU 跟顯卡運算的資源。
2.更換電腦配件時，一定要注意先關機並將電源線先拔掉，最後檢查接頭是否插好，配件接觸不良容易當機。
3.最好配備穩壓電源，以免電壓不穩造成當機或系統損壞。
4.可視情況加裝UPS，以防停電時電腦突然當機，讓辛苦打的資料付之一炬。 一般UPS 會內含穩壓功能，但最好習慣隨時按「儲存」檔案，並且將重要資料備份在另一顆硬碟中。
Part2 四個使用軟體設備的好習慣
5. 不要輕易使用來歷不明的軟體和光碟，現在病毒氾濫，這些軟體往往隱藏著大量病毒，一旦執行，會自動修改你的系統造成資料損毀、當機。就算是熟人用E－mail或MSN所傳的軟體，也要先用掃毒軟體檢查後再使用。也最好少用測試版的軟體，因為測試版通常不夠穩定。
6.執行Windows系統時，若應用軟體未正常結束，就別關閉電源，否則會造成系統檔損壞，增加當機的風險。
7.移除軟體時，不要刪除共用檔，因為某些共用檔可能正在被系統或其他程式使用，一旦刪除這些共用檔，會使應用軟體運行出現異常而當機。 建議使用控制台的「新增移除軟體」，或程式自己附的 Uninstall 選項做移除。
8.使用防毒軟體掃毒和執行硬碟重組時，盡量不要同時執行運行其他應用程式，否則引起當機。
Part3 四個日常使用的好習慣
9.若你的電腦記憶體較小(256MB以下)，建議不要同時執行會佔用大量記憶體的應用程式，例如photoshop， dreamweaver等。上網時也不要一次打開太多視窗，容易導致資源不足。
10.對於系統檔或重要檔，最好使用隱藏屬性，才不會誤刪或者覆蓋這些檔。
11.定期清掃主機，機箱可能蘊藏大量的灰塵，灰塵若接觸到配件的電路，會使系統不穩定或當機。電腦也要注意溫溼度的控制，如果溼度太高，灰塵含水較多，會造成電子零件故障，太乾又會產生靜電打壞電子零件。此外，千萬別一邊用電腦一邊吃吃喝喝，若導致蟑螂螞蟻鑽進主機裡，也容易發生短路，燒壞電子零件。
12.關機時，不要直接按主機的電源按鈕，這樣容易遺失重要檔案，使下次開機時不能正常啟動
對於經常當機的你，以上12個方法，你可以選擇適合自己的使用，相信可以讓你在使用電腦時大有幫助！
其實,上禮拜我突然有一念頭,好久沒做檔案備份,是該隨時做好檔案管理以防萬一。一切都還來不及的時候,卻「一語成讖」~ oh my god ! 電腦 shut down ~ ,這幾天真的恍如隔世,也或許我們太依賴電腦了,工作、生活...似乎都不能沒有它,有太多的心血與回憶也收藏在小小的記憶體裡。這次的慘痛經驗,讓我感到世事無常,今天沒了的是電腦的檔案,明天有沒有可能其他重要的東西突然不翼而飛,所以就是把握當下。真的,如果失去了,就不要再去回想囉~ >_< ....,因為已經努力強救那電腦中的殘骸,也學到了經驗。所以應該要「面對它、接受它、處理它、放下它」囉!!
最後,找了一篇出自《天下雜誌》的文章『12個防止電腦當機的好習慣』,警惕自己培養正確觀念!
Part1 四個使用硬體設備的好習慣
1.CPU、顯示卡等配件不要過度運轉，若運轉溫度過高會造成重新開機或當機。通常 3D遊戲跟多媒體編輯軟體，最會耗用CPU 跟顯卡運算的資源。
2.更換電腦配件時，一定要注意先關機並將電源線先拔掉，最後檢查接頭是否插好，配件接觸不良容易當機。
3.最好配備穩壓電源，以免電壓不穩造成當機或系統損壞。
4.可視情況加裝UPS，以防停電時電腦突然當機，讓辛苦打的資料付之一炬。 一般UPS 會內含穩壓功能，但最好習慣隨時按「儲存」檔案，並且將重要資料備份在另一顆硬碟中。
Part2 四個使用軟體設備的好習慣
5. 不要輕易使用來歷不明的軟體和光碟，現在病毒氾濫，這些軟體往往隱藏著大量病毒，一旦執行，會自動修改你的系統造成資料損毀、當機。就算是熟人用E－mail或MSN所傳的軟體，也要先用掃毒軟體檢查後再使用。也最好少用測試版的軟體，因為測試版通常不夠穩定。
6.執行Windows系統時，若應用軟體未正常結束，就別關閉電源，否則會造成系統檔損壞，增加當機的風險。
7.移除軟體時，不要刪除共用檔，因為某些共用檔可能正在被系統或其他程式使用，一旦刪除這些共用檔，會使應用軟體運行出現異常而當機。 建議使用控制台的「新增移除軟體」，或程式自己附的 Uninstall 選項做移除。
8.使用防毒軟體掃毒和執行硬碟重組時，盡量不要同時執行運行其他應用程式，否則引起當機。
Part3 四個日常使用的好習慣
9.若你的電腦記憶體較小(256MB以下)，建議不要同時執行會佔用大量記憶體的應用程式，例如photoshop， dreamweaver等。上網時也不要一次打開太多視窗，容易導致資源不足。
10.對於系統檔或重要檔，最好使用隱藏屬性，才不會誤刪或者覆蓋這些檔。
11.定期清掃主機，機箱可能蘊藏大量的灰塵，灰塵若接觸到配件的電路，會使系統不穩定或當機。電腦也要注意溫溼度的控制，如果溼度太高，灰塵含水較多，會造成電子零件故障，太乾又會產生靜電打壞電子零件。此外，千萬別一邊用電腦一邊吃吃喝喝，若導致蟑螂螞蟻鑽進主機裡，也容易發生短路，燒壞電子零件。
12.關機時，不要直接按主機的電源按鈕，這樣容易遺失重要檔案，使下次開機時不能正常啟動
對於經常當機的你，以上12個方法，你可以選擇適合自己的使用，相信可以讓你在使用電腦時大有幫助！
2010年9月26日 星期日
把愛找回來 < August Rush >
最近有點迷戀關於音樂的故事,很巧這週末看的電影也因音樂而開啟...
看的這部<把愛找回來>,就有一句對白這樣陳述的,「我相信音樂是某些人心目中的童話故事。我聽到的話是來自我的父母,也許他們就是這樣相遇的,也許他們會這樣找到我…」- 奧格斯羅許 ( 一位在孤兒院長大的小孩 /伊凡)
萊拉是個美麗又有才華的大提琴家,在一個場合遇見了吉他手路易斯,相異的成長的背景讓他們被迫分開,後來萊拉卻發現自己懷孕了。萊拉與父親在一次的爭執中,跑進雨中發生車禍,她以為自己小孩已失去,其實她父親偷偷將這個嬰兒送進了孤兒院 (就是伊凡 ,又名奧格斯羅許)。
伊凡轉眼就到了11歲,他對音樂、聲音充滿了幻想,他把身邊大自然的天籟都變成他心中樂章,雖然社工人員要幫他找一個寄養家庭,但是他心中卻一直相信他的父母一定也在某處找尋他,他們一定會團圓。 於是伊凡逃離了孤兒院,而且他堅信自己的音樂,將牽引他找到失散的父母...
接著展開一連串音樂神童尋找父母的奇幻際遇,從一開始混進收容街頭小藝人的賣藝集團,馬上展現天份成為搖錢樹,還改名奧格斯羅許。還在一次警方的掃蕩過程中跑入教會,讓教父發現他是音樂神童,並送他進入茱麗亞音樂學院學習,開啟他更寬廣的音樂路。看到這裡,我想每個人也都有屬於自己的天賦,去發覺它和展現它吧!
雖然這是一部電影,姑且不論之中有太多的巧合是否實際,但的確有了音樂元素的串聯,豐富了情節也扣人心弦, 好比路易斯在年輕有愛的自信所唱出的歌、他與愛人分開後含蓄的情感抒發,以及多年沉澱思考後成熟的風格,在在反應不同心境下他的創作。萊拉是一位優秀的音樂家,雖然曾因為情路坎坷讓她落寞,後來因父親的坦承,她知道伊凡沒離開人間,也更積極找回對音樂的熱忱,希望透過音樂演奏所產生的連結,讓她找回失去的摯愛。而奧格斯羅許與生俱來的天份,讓他每每接觸音樂就能產生共鳴,也強烈希望透過音樂演出讓父母感覺到他。當然,紐約中央公園裡的那場演出,真的讓奧格斯羅許把愛找回來了,我們能說世上最無法切斷的是,血脈相連的親情。
電影裡交錯了搖滾、古典和福音的音樂,真的優美極致 。其實,在我們的生活中音樂也有著舉足輕重的地位,對我們心靈影響比想像中來的大。我很喜歡的一句話「音樂無所不在,你只要仔細聆聽就會發現了。」。或許,很多愛也是無所不在,你只要用心感受就會發現~ ~
看的這部<把愛找回來>,就有一句對白這樣陳述的,「我相信音樂是某些人心目中的童話故事。我聽到的話是來自我的父母,也許他們就是這樣相遇的,也許他們會這樣找到我…」- 奧格斯羅許 ( 一位在孤兒院長大的小孩 /伊凡)
萊拉是個美麗又有才華的大提琴家,在一個場合遇見了吉他手路易斯,相異的成長的背景讓他們被迫分開,後來萊拉卻發現自己懷孕了。萊拉與父親在一次的爭執中,跑進雨中發生車禍,她以為自己小孩已失去,其實她父親偷偷將這個嬰兒送進了孤兒院 (就是伊凡 ,又名奧格斯羅許)。
伊凡轉眼就到了11歲,他對音樂、聲音充滿了幻想,他把身邊大自然的天籟都變成他心中樂章,雖然社工人員要幫他找一個寄養家庭,但是他心中卻一直相信他的父母一定也在某處找尋他,他們一定會團圓。 於是伊凡逃離了孤兒院,而且他堅信自己的音樂,將牽引他找到失散的父母...
接著展開一連串音樂神童尋找父母的奇幻際遇,從一開始混進收容街頭小藝人的賣藝集團,馬上展現天份成為搖錢樹,還改名奧格斯羅許。還在一次警方的掃蕩過程中跑入教會,讓教父發現他是音樂神童,並送他進入茱麗亞音樂學院學習,開啟他更寬廣的音樂路。看到這裡,我想每個人也都有屬於自己的天賦,去發覺它和展現它吧!
雖然這是一部電影,姑且不論之中有太多的巧合是否實際,但的確有了音樂元素的串聯,豐富了情節也扣人心弦, 好比路易斯在年輕有愛的自信所唱出的歌、他與愛人分開後含蓄的情感抒發,以及多年沉澱思考後成熟的風格,在在反應不同心境下他的創作。萊拉是一位優秀的音樂家,雖然曾因為情路坎坷讓她落寞,後來因父親的坦承,她知道伊凡沒離開人間,也更積極找回對音樂的熱忱,希望透過音樂演奏所產生的連結,讓她找回失去的摯愛。而奧格斯羅許與生俱來的天份,讓他每每接觸音樂就能產生共鳴,也強烈希望透過音樂演出讓父母感覺到他。當然,紐約中央公園裡的那場演出,真的讓奧格斯羅許把愛找回來了,我們能說世上最無法切斷的是,血脈相連的親情。
電影裡交錯了搖滾、古典和福音的音樂,真的優美極致 。其實,在我們的生活中音樂也有著舉足輕重的地位,對我們心靈影響比想像中來的大。我很喜歡的一句話「音樂無所不在,你只要仔細聆聽就會發現了。」。或許,很多愛也是無所不在,你只要用心感受就會發現~ ~
曾經,愛是唯一 < Once >
今天在公視看了一部電影<曾經,愛是唯一>,這是一部描述兩個人擁有相同夢想,並在愛爾蘭因音樂相逢的故事。故事從一個失戀又失意的男主角開始,平時他在父親的修吸塵器店裡工作,但喜歡創作的他也會在街頭表演自己的音樂,而女主角則是移民自捷克,因家計兼任許多工作賺錢,晚上還須照顧女兒和母親的女生,但她也是一位喜歡音樂,夢想擁有鋼琴的愛樂人。
兩人對音樂有著同樣的熱情,然而也都是感情上遭挫的淪落人,偶然的相識讓他們互相鼓勵,珍惜彼此的情誼,甚至共同譜寫創作動人的音樂。雖然整部電影陳述的過程很平實,最後兩人也沒完美的愛情結果,但這樣的劇情反而更覺得貼近於現實,就如同片名「曾經」,其實有很多的故事都發生在我們的周遭,「曾經想圓音樂夢」、「曾經想做...」,也許交會的人事物不是永恆,但至少曾經擁有過。喜歡這部電影是它的動人音樂與歌唱嗓音,隨之淡淡的情感就此漫延開來,有時我覺得透過音樂的傳達真的勝過千言萬語呀!
兩人對音樂有著同樣的熱情,然而也都是感情上遭挫的淪落人,偶然的相識讓他們互相鼓勵,珍惜彼此的情誼,甚至共同譜寫創作動人的音樂。雖然整部電影陳述的過程很平實,最後兩人也沒完美的愛情結果,但這樣的劇情反而更覺得貼近於現實,就如同片名「曾經」,其實有很多的故事都發生在我們的周遭,「曾經想圓音樂夢」、「曾經想做...」,也許交會的人事物不是永恆,但至少曾經擁有過。喜歡這部電影是它的動人音樂與歌唱嗓音,隨之淡淡的情感就此漫延開來,有時我覺得透過音樂的傳達真的勝過千言萬語呀!
2010年9月23日 星期四
2010年9月22日 星期三
中秋月圓
賞月是中國人歡度中秋節慶的重要活動,古代的詩詞裡也常以月來象徵聚散與思念,好比月圓代表團聚,月缺代表離別,例如較熟悉的李白『靜夜思』與蘇軾『水調歌頭』,都有以月來抒發情感的意涵。
今年的中秋節吃了月餅、柚子和賞月,也很幸運的拍下了民國99年的中秋月圓,度過一個平安愉快的佳節!
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| < 民國99年中秋月 photo by Melinda > 《靜夜思》 / 李白 床前明月光，疑是地上霜。 舉頭望明月，低頭思故鄉。 《水調歌頭》 / 蘇軾 明月幾時有？把酒問青天。 不知天上宮闕，今夕是何年? 我欲乘風歸去，唯恐瓊樓玉宇， 高處不勝寒。起舞弄清影， 何似在人間！ 轉朱閣，低綺戶，照無眠。 不應有恨，何事長向別時圓？ 人有悲歡離合，月有陰晴圓缺， 此事古難全。 但願人長久，千里共嬋娟。 |
2010年9月20日 星期一
五十四項健康小動作
我收到的一篇『五十四項重要的小動作』,也許我們都知道健康很重要,但往往因為忙碌而忽略了。文章雖然很長,但找個有空的時間,慢慢看還是可以讀完,多吸收別人的經驗與研究,能做到一點點也不錯呀!
01、 聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、 多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、 散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。
無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒 適的鞋穿就行了。
04、 多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、 保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；
很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、 經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳 低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、 要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛 奶 ，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、 多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、 多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、 少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等。因此，最好在飲用之前仔細選擇。
11、 多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、 食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。
乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、 多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、 補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、 為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、 聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中，或 在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、 不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、 表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己?。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、 盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20、 記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來， 然後安心睡個好覺。
早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、 每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的 ，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。
想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、 關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。
冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、 及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現，還是可以 治療的。
男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、 增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、 少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好，有研究發現：
兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、 留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。
在某些情況下，還 可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、 進行掃瞄檢查
如果你是已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃瞄檢查吧！最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、 善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有 可能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、 躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、 扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有垃圾、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿 的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時 候了。
31、 8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上
32、 10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。
多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、 17歲智齒發育。
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、 25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、 28歲男性開始脫髮。
睪丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、 30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、 34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。
每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、 35歲白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、 40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。
讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物，可增強精子活力。
40、 41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。
加強鍛煉，每 週做有氧運動，像例如跳舞、跑步等，快走四五次。
41、 42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。
經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、 46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、 50歲開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、 51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、 59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、 60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、 63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑製作用。
48、 68歲是關節置換的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、 70歲是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
50、 75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、 76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
52、 81歲是英國女性的平均壽命。
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、 高抬貴腿！
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2～3次，每次5～10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
54、 高抬貴手。
當您用心看完 本家族信後，若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話，就請您「高抬貴手」將這封醫學諮詢站家族信轉寄送給您的親朋好友。
01、 聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、 多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、 散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。
無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒 適的鞋穿就行了。
04、 多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、 保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；
很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、 經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳 低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、 要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛 奶 ，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、 多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、 多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、 少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等。因此，最好在飲用之前仔細選擇。
11、 多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、 食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。
乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、 多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、 補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、 為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、 聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中，或 在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、 不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、 表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己?。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、 盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20、 記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來， 然後安心睡個好覺。
早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、 每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的 ，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。
想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、 關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。
冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、 及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現，還是可以 治療的。
男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、 增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、 少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好，有研究發現：
兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、 留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。
在某些情況下，還 可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、 進行掃瞄檢查
如果你是已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃瞄檢查吧！最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、 善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有 可能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、 躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、 扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有垃圾、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿 的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時 候了。
31、 8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上
32、 10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。
多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、 17歲智齒發育。
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、 25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、 28歲男性開始脫髮。
睪丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、 30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、 34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。
每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、 35歲白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、 40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。
讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物，可增強精子活力。
40、 41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。
加強鍛煉，每 週做有氧運動，像例如跳舞、跑步等，快走四五次。
41、 42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。
經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、 46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、 50歲開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、 51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、 59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、 60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、 63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑製作用。
48、 68歲是關節置換的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、 70歲是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
50、 75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、 76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
52、 81歲是英國女性的平均壽命。
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、 高抬貴腿！
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2～3次，每次5～10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
54、 高抬貴手。
當您用心看完 本家族信後，若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話，就請您「高抬貴手」將這封醫學諮詢站家族信轉寄送給您的親朋好友。
2010年9月19日 星期日
2010年9月17日 星期五
一張圖和左右腦的思考
耶魯大學耗時5年的研究成果,一張圖看出你的用腦思考類型,慢慢欣賞~~
如果看到是順時針轉的話 , 屬於右腦思考較多的類型。
如果看到是逆時針轉屬於使用左腦思考較多的類型。
大部分人的眼裡是逆時針方向轉動 , 但也有人看來是順時針方向轉動的 。
看到逆時針轉動的 , 又突然變成順時針的話 , IQ是 160以上 !!!
【科學人雜誌--天才的特殊思維】 / 巫石吉
克雷洛夫說過：「一切真正的天才，都能夠蔑視誹謗；他們天生的特長，使批評家不能信口開河。」他又說：「偉人只在事業上驚天動地，他時常不聲不響地深思熟慮。」
愛因斯坦是許多人非常喜愛的偉大科學家，在他十一、二歲時就非常喜歡閱讀各類圖書，尤其是能引發他思考到內心深處的形而上哲學，更是他的最愛。哲學是最難搞懂的一門益智學科，可見愛因斯坦心智年齡確實比一般人要早熟一二十歲左右，對於愛因斯坦在科學方面有非常卓越的貢獻，也就不足為奇了。
吉鴻昌：「路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的。人的每一步行動都在書寫自己的歷史。」愛因斯坦受到德國十八世紀哲學家的影響非常深，他出生在德國，雖然他是猶太人，但是他的天資聰穎，加上德國哲學家形而上智慧的啟發，對於他後來科學的哲學思維有著莫大的助益，他說過發人深省的一句話：「想像力比知識更重要，最重要的是不要停止懷疑。」
愛因斯坦一生發表了數百篇科學論文和評論。愛因斯坦1921年因「光電效應」榮獲諾貝爾獎，其實它僅僅是光量子理論的推論之一。愛因斯坦還是現代宇宙學的先驅，他的科學成就可謂多矣！
愛因斯坦的理論奇特而玄妙，往往超越人們的常識和直觀，顯得那樣不可思議但又美不勝收，具有強烈的心靈震撼力和審美感染力。僅以相對論美侖美奐的神奇觀念和結構之美而言，就足以使人驚心動魄：
愛因斯坦說過的一句話：「想像力比知識更重要。」使我聯想起右腦開發的相關問題，想像力使人可以天馬行空的思維，其關鍵便在於右腦著重想像力與創造力，雖然直到最近，科學家利用電腦3D技術，重建愛因斯坦的大腦。結果發現，愛因斯坦的腦容量，雖然和一般人差不多，不過，他的頂葉卻比一般人大了15％。科學家：「我們會以為，愛因斯坦的大腦比常人大，但其實不是這樣，他的頂葉比常人大了15％。」
頂葉負責掌管腦中的數學和邏輯，這也是愛因斯坦成為天才的秘密。但不可否認的，愛因斯坦豐富的想像力與創造力，是使他的右腦不斷激發出潛在能力的重要因素之一。
愛因斯坦的母親是個有成就的鋼琴家。1880年，他隨全家搬到慕尼黑，就在那裡渡過了他的童年生活。他好像發育比較慢，三歲才開始講話，被人認為是反應遲鈍的孩子。直到中學時，有些教師還認為他長大了不會有出息。當他六歲時，母親就教他學習小提琴，七歲生日那年，母親送給他一把真正的小提琴。
但開始時，一連幾小時機械重覆的弓法和指法練習，根本不是心靈的享受，而是對軀體的懲罰，一度曾使愛因斯坦厭煩。後來，當他真正體會到了莫札特的作品所帶來的歡樂，他才真正激發出練琴的熱誠，十四歲時就已經能登台演奏了。在他的一生中，小提琴一直伴隨著他，拉琴成了他最喜歡的生活方式之一，琴聲中沒有人世的車馬喧囂，充滿了美妙、和諧和崇高的感情。
諸葛亮說過：「靜以修身，儉以養德；非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。」愛因斯坦小時候不喜歡說話，卻喜歡觀察與思考。有非常強烈的好奇心，而且著迷於發現事物如何運作。
事實上就像所有偉大的科學家，他的意志十分堅決，而且極為頑強，面對吸引他關注的任何挑戰，他永遠準備好持續專注非常久的時間。愛因斯坦很小的時候就培養出不斷反省和沉思默想的能力，他堅持自己並不具有天生的特殊稟賦。誠如泰戈爾所說：「當我們是大為謙卑的時候，便是我們最近於偉大的時候。」
一般人著重在愛因斯坦的數學和邏輯，這也是愛因斯坦成為天才的秘密。但是我們卻忽略了他小時候受到母親來自於音樂的啟發與熱忱，這對於他右腦開發有非常大的幫助。
此外，達爾文和愛因斯坦不僅是偉大的天才，同時也是書信大家。
根據英國「自然」科學雜誌的研究，這兩位分別在十九和二十世紀的生物與科學界各領風騷的巨人，終其一生與同事和同好來往的信件，可以成千上萬形容。
達爾文生於一八零九年，死於一八八二年，研究中發現他一生共寄出七千五百九十一封信，收過六千五百三十封信。對於這位演化論之父，通信的確是他的一項豐功偉業。
愛因斯坦在這方面的成就也是不可一世，產量甚至超過達爾文。根據美國印第安納州聖母大學和葡萄牙阿威羅大學的研究，這位被公認是二十世紀最偉大的科學家，一生中共寄了一萬四千五百多封信，同時收到一萬六千兩百封信。
左腦因為是以語言處理訊息，控制知識、判斷力、思考力，因此被稱為「知性腦」﹔右腦則控制著自律神經與字宙波動共振，由於是圖像腦，因此造型能力優越，被稱為「藝術腦」。科學家著重在數學、實驗和邏輯推理，是以左腦思維為主。至於音樂、藝術或文學則著重在右腦思維的提昇，如此說來，達爾文和愛因斯坦不僅是偉大的天才，同時也是書信大家，書信是一種理智與情感融合產生的，甚至於情感的自然表露凌駕於理智之上，自然也是一種右腦思維與開發潛能的運用。
有一位畫家，要給愛因斯坦畫像。愛因斯坦夫人說：「你如果有辦法讓他同意畫倒是一件難得的事，他是最怕出風頭的。上星期有人在報紙上登了他的照片，捧了他一下，他不舒服了兩三天。」
經畫家反覆請求，他才同意畫像。畫完後，愛因斯坦又反覆叮嚀畫家說：「有一句話你不要忘記，這張畫請不要登在報上，把畫像登在報上，那是唱戲的人要做的事，我是用不著的。」
這位畫家帶著畫像向大科學家告別了，臨行時，請教了愛因斯坦這樣一個問題：「人生有成功的公式嗎？」
科學大師思索了一下，說：「有，有，就是A＝X+Y+Z。」
畫家問：「這是甚麼意思？」
愛因斯坦解釋說：「A代表工作事業的成功，X代表勞動，Y代表休息，Z就是少說廢話！」
有關右腦的神奇功能研究，是始於１９８１年加州理工學院羅傑‧史貝利博士研究右腦獲得諾貝爾獎以後，人們才開始對右腦有所認識，在此之前，人們並不認為左腦與右腦的功能有那麼大的差別。史貝利在分割腦的實驗中發現，左腦與右腦這兩個半球完全以不同的方式在進行思考，他發現左腦用語言進行思考，右腦則是以圖像進行思考﹔左腦偏向語言、邏輯性的思考，右腦則是影像和心像的思考。
解開右腦祕密的鑰匙在於「潛意識」，右腦和潛意識是有闕係的。聯想起日本教育學家七田真博士認為，這個宇宙存在著所謂的「字宙情報」，所謂的字宙情報是指宇宙創始以來有關宇宙的全部記憶，這些記憶（情報）變成波動在宇宙裡亂飛，由於人的腦中也會發出腦波的波動，如果人的腦波和字宙的波動同頻，各種宇宙情報就會進入右腦，而且會輸入到右腦的潛意識中，進而湧現圖像。如果能夠把宇宙情報從潛在意識取出來並轉換到左腦的顯在意識裡，那麼將會成為一個「超能力者」。
根據七田真博士的研究，原來人在誕生之初，右腦的能力還很發達，右腦具備了超越常識那種幾乎可稱為全然未知的天才似的能力，這種能力自古以來就隱藏在人們腦海裡，是一種超越時間、空間，與無限境界相連結的能力，但是因為人類世界是以教導、開啟左腦為主，讓小孩子努力學習語言以及往後生存所必需的知識，久而久之，左腦越來越發達，右腦卻因為少用而日形退化。
至於什麼樣的成人比較容易打開右腦，七田真博士認為，心思專注、純真沒有成見的人，比較容易進入神奇的右腦世界。你相信超能力嗎？如果你有看過（雨人）這部電影，一定對片中達斯汀霍夫曼飾演的哥哥印象深刻，他不但能正確快速數出散落一地的火柴數目，而且飾演他弟弟的湯姆克魯斯還利用他天賦異稟的「透視」能力，上賭場找人玩撲克牌，結果對手的牌在達斯汀霍夫曼的「全神貫注」下，被透視得一覽無疑，湯姆克魯斯因此贏了一大筆錢。
或許你會認為那是電影誇張其事，現實世界中，人不可能具備那樣的能力。如果你這麼想，你就是犯了習慣左腦思考的錯誤，其實，人類大腦的另一半－右腦，擁有的能力是左腦思考者很難想像的。
至於現實世界中，只要我們摒除成見，讓心回到最初原始的單純，有一天，你會突然發現，自己變得很有想像力，很多看過一眼的事物，竟然歷歷在目，那麼，恭喜你，你已經打開右腦，變成一個左右腦平衡、思考與創造力並重的全腦人。
愛因斯坦說了很妙的話：「我沒有什麼特別的才能，不過喜歡尋根刨底地追究問題罷了。」華羅庚說的很有智慧：「科學的靈感，決不是坐等可以等來的。如果說，科學上的發現有什麼偶然的機遇的話，那麼這種『偶然的機遇』只能給那些學有素養的人，給那些善於獨立思考的人，給那些具有鍥而不捨的精神的人，而不會給懶漢。」
愛因斯坦說：「人只能有獻身社會，才能找出那實際上是短暫而有風險的生命的意義。」郭沫若也說：「既異想天開，又實事求是，這是科學工作者特有的風格，讓我們在無窮的宇宙長河中去探索無窮的真理吧！」
從以上的舉例說明中，似乎說明了一件很重要的事情：找對的方法，做對的事情。生命是一趟只有去程沒有回程的單程旅行，時間永遠是我們成功與否的關鍵因素之一，如何在有限的時間裡，去創造無限的可能性，需要站在巨人的肩膀上，才能看得高，看得遠，我想這才是深入探索愛因斯坦與其他偉大人物最大的用意。
2010年9月15日 星期三
游泳的第三堂課
上個月老公買了游泳卷,問我要不要一起去,心想除了游泳,那裡還有SPA、蒸汽室、烤箱可以使用,還不錯!所以我就興沖沖的去買泳衣。其實,我已經很久沒碰水了,嚴格說來大概十年多以前大學游泳課學過,但都還給老師了, 呵呵...(不長進的學生)。所以,這次抱著從重新來過的心情,新生的第一堂課玩水,第二堂課學蛙式的手和腳動作,第三堂課,也就是今天晚上,居然要學會換氣,我有點害怕,還很想翹課,因為我沒有信心,呵呵...。不過時間一到,我還是乖乖的去了。
老公跟我說,今天的目標是換氣游到對岸(長50公尺),我心想怎麼有可能。一開始他看著我練習,但只要水愈深,腳踩不到底,我就愈緊張,當然就喝了好多泳池水,一度很沮喪...>_< ...。後來,我想自己練,不想有旁人的壓力,所以請他去隔壁水道游泳。我當下就在想,我今天要找藉口放棄嗎?還是相信自己做得到?在岸邊我靜靜的觀察練習區的人,每個人都好認真,所以我告訴自己要有信心繼續練習,雖然過程中姿勢還不正確,但我已經感覺自己慢慢在進步。
最後成果驗收,我使出所有本領,加上信心與勇氣,我真的游了50公尺,雖然所有動作亂七八糟,但我還是克服了恐懼,達成今天學會換氣的目標。感謝老公的鼓勵囉!今天我又學到一堂課,我知道學習難免會遇到困難,但一定要有信心,有了信念,深淵大河也可以渡過,若沒有信念,近在咫尺也到達不了。
老公跟我說,今天的目標是換氣游到對岸(長50公尺),我心想怎麼有可能。一開始他看著我練習,但只要水愈深,腳踩不到底,我就愈緊張,當然就喝了好多泳池水,一度很沮喪...>_< ...。後來,我想自己練,不想有旁人的壓力,所以請他去隔壁水道游泳。我當下就在想,我今天要找藉口放棄嗎?還是相信自己做得到?在岸邊我靜靜的觀察練習區的人,每個人都好認真,所以我告訴自己要有信心繼續練習,雖然過程中姿勢還不正確,但我已經感覺自己慢慢在進步。
最後成果驗收,我使出所有本領,加上信心與勇氣,我真的游了50公尺,雖然所有動作亂七八糟,但我還是克服了恐懼,達成今天學會換氣的目標。感謝老公的鼓勵囉!今天我又學到一堂課,我知道學習難免會遇到困難,但一定要有信心,有了信念,深淵大河也可以渡過,若沒有信念,近在咫尺也到達不了。
2010年9月12日 星期日
他鄉遇故知
古語有云「久旱逢乾雨,他鄉遇故知,洞房花燭夜,金榜題名時」是人生四大樂事。昨天去上課,課程承辦人問起我是否認識某某人,我回想一下,實在有些模糊,她還告訴我對方表示跟我非常熟,看到DM的名字和照片,確定我是他認識的人,還對我的背景狀況尾尾道來。後來為了證實,我請承辦人給我看他的學員證照片,喔...我很開心的說我認識他呀!只是我都稱呼他的英文名字,所以當聽到中文名字時回憶不起來。後來,昨天在教室裡真的遇上他,感覺世界真的很小,從南到北又這樣交集了,真的很巧!
人與人之間的緣份真的很奇妙,雖然說天下無不散的宴席,但如果與人相處的當下不懂得結善緣,就算另一個時空背景下再度相遇,也不會有他鄉遇故知的驚喜!昨天我們稍微聊了彼此的近況與他對未來的規劃,當然除了相互鼓勵外,再加上舊識的緣故,讓我們學習上又多了一位切磋的伙伴。昨天的相遇是一件讓我很有感觸的事 ~ ~
人與人之間的緣份真的很奇妙,雖然說天下無不散的宴席,但如果與人相處的當下不懂得結善緣,就算另一個時空背景下再度相遇,也不會有他鄉遇故知的驚喜!昨天我們稍微聊了彼此的近況與他對未來的規劃,當然除了相互鼓勵外,再加上舊識的緣故,讓我們學習上又多了一位切磋的伙伴。昨天的相遇是一件讓我很有感觸的事 ~ ~
2010年9月9日 星期四
15個習慣，永保大腦靈活
康健雜誌《上班族不生病》特刊
有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：「年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？」
斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
1→ 細嚼慢嚥
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。
2→ 曬太陽
台中榮總老人身心科主任卓良珍建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
3→ 列清單
「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師說。他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
4→ 吃早餐
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。
過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
5→ 開車繫安全帶，騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
6→ 做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
7→ 多喝水
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
8→ 跟人笑笑打招呼
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
9→ 每週走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
10→ 健走
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
11→ 深呼吸
當你很焦慮時，做什麼都難。美國清晰大腦（sharpen brains）網站負責人芙喃達茲（Alvaro Fernandezs）提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
12→ 看電視少於1小時
看電視通常不需要用到腦，所以愈少這麼做愈好。
澳洲的研究人員在網路上測試2萬9千多人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
13→ 吃葉酸和維生素B12
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。
富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。但維生素B12多存在葷食中，素食者要特別補充維他命。
14→ 吃香喝辣
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。
薑黃不只用在咖哩，也用於抹在熱狗上的黃芥末。
15→ 每天用牙線
美國研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫師的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
本文出自 : 康健雜誌 2010.04 出版 <康健特刊：上班族‧不生病>
有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：「年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？」
斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
1→ 細嚼慢嚥
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。
2→ 曬太陽
台中榮總老人身心科主任卓良珍建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
3→ 列清單
「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師說。他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
4→ 吃早餐
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。
過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
5→ 開車繫安全帶，騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
6→ 做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
7→ 多喝水
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
8→ 跟人笑笑打招呼
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
9→ 每週走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
10→ 健走
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
11→ 深呼吸
當你很焦慮時，做什麼都難。美國清晰大腦（sharpen brains）網站負責人芙喃達茲（Alvaro Fernandezs）提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
12→ 看電視少於1小時
看電視通常不需要用到腦，所以愈少這麼做愈好。
澳洲的研究人員在網路上測試2萬9千多人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
13→ 吃葉酸和維生素B12
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。
富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。但維生素B12多存在葷食中，素食者要特別補充維他命。
14→ 吃香喝辣
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。
薑黃不只用在咖哩，也用於抹在熱狗上的黃芥末。
15→ 每天用牙線
美國研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫師的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
本文出自 : 康健雜誌 2010.04 出版 <康健特刊：上班族‧不生病>
說故事了沒?
閱讀書目: <說故事了沒?> / 劉中薇 著
2010年9月7日 星期二
把憂鬱~留在沙灘上
有一個富翁，他可以用錢買到任何東西，但他卻感覺自己越來越不快樂。
他相信自己得了憂鬱症，尋遍名醫，但空虛的心情，卻仍然日以繼夜折磨著他。
某天，他聽說偏遠的海濱住著一個很厲害的醫生，決定前去看診。
醫生聽了他的問題，告訴他：「我有個很好的處方，保證有效！」接著遞給富商三個紙包。
醫生叮嚀：「這三個紙包中各有一帖藥，你一天服用一帖就好。不過，切忌必須在沙灘上服用，才會見效。」
富翁半信半疑，告別醫生後馬上走到沙灘上，打開第一個紙包。
但裡面什麼都沒有，只寫了幾個字：在沙灘上躺三十分鐘。
富翁覺得自己被耍了，但心想死馬當活馬醫吧，便依照指示，躺在沙灘上。
一開始，他心裡一直想著自己有多不快樂，但漸漸的， 他開始聽到海浪的聲音、聞到海水的鹹味、發現藍天中的雲朵 正隨著涼風變幻……
他就這麼一直躺著，直到夕陽西下，他才發覺自己躺了不只三十分鐘。
第二天，富翁又來到沙灘，打開紙包。裡面還是什麼都沒有，只寫著： 在沙灘找出五條擱淺的小魚，把牠們扔回海裡。
富翁照做了，不知道為什麼，當他看到奄奄一息的小魚，一回到海裡馬上生龍活虎， 他突然覺得心情好像好一些了，於是扔了一條又一條。
第三天，他打開最後一個紙包，寫著：把你的煩惱都寫在沙灘上。
富翁找了一根小樹枝，在沙灘不斷的寫著：
和妻子的關係越來越冷淡、孩子不聽話、上個月談生意不順利……
他寫得有些累了，直起腰來，看著自己一連串的煩惱。 突然，一陣大浪打上來，又很快就退去了。 富翁驚訝的發現，剛剛被他寫滿煩惱的沙地，又回覆平整，彷彿什麼事都沒發生。
故事出自<我們都忘了,放下也是一種選擇>
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
人生中或多或少會因為一些事感到心情憂鬱、悶悶不樂,這三帖藥其實就是自我的心理治療,第一帖「休息」,除了身體的放鬆,也要讓千頭萬緒得以清靜。第二帖藥「付出」,只要花一點時間或力氣,幫助人或小動物,我們都因此感到快樂。第三帖藥「時間」,有時說放下談何容易,這時就讓時間慢慢淡忘煩惱。
他相信自己得了憂鬱症，尋遍名醫，但空虛的心情，卻仍然日以繼夜折磨著他。
某天，他聽說偏遠的海濱住著一個很厲害的醫生，決定前去看診。
醫生聽了他的問題，告訴他：「我有個很好的處方，保證有效！」接著遞給富商三個紙包。
醫生叮嚀：「這三個紙包中各有一帖藥，你一天服用一帖就好。不過，切忌必須在沙灘上服用，才會見效。」
富翁半信半疑，告別醫生後馬上走到沙灘上，打開第一個紙包。
但裡面什麼都沒有，只寫了幾個字：在沙灘上躺三十分鐘。
富翁覺得自己被耍了，但心想死馬當活馬醫吧，便依照指示，躺在沙灘上。
一開始，他心裡一直想著自己有多不快樂，但漸漸的， 他開始聽到海浪的聲音、聞到海水的鹹味、發現藍天中的雲朵 正隨著涼風變幻……
他就這麼一直躺著，直到夕陽西下，他才發覺自己躺了不只三十分鐘。
第二天，富翁又來到沙灘，打開紙包。裡面還是什麼都沒有，只寫著： 在沙灘找出五條擱淺的小魚，把牠們扔回海裡。
富翁照做了，不知道為什麼，當他看到奄奄一息的小魚，一回到海裡馬上生龍活虎， 他突然覺得心情好像好一些了，於是扔了一條又一條。
第三天，他打開最後一個紙包，寫著：把你的煩惱都寫在沙灘上。
富翁找了一根小樹枝，在沙灘不斷的寫著：
和妻子的關係越來越冷淡、孩子不聽話、上個月談生意不順利……
他寫得有些累了，直起腰來，看著自己一連串的煩惱。 突然，一陣大浪打上來，又很快就退去了。 富翁驚訝的發現，剛剛被他寫滿煩惱的沙地，又回覆平整，彷彿什麼事都沒發生。
故事出自<我們都忘了,放下也是一種選擇>
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
人生中或多或少會因為一些事感到心情憂鬱、悶悶不樂,這三帖藥其實就是自我的心理治療,第一帖「休息」,除了身體的放鬆,也要讓千頭萬緒得以清靜。第二帖藥「付出」,只要花一點時間或力氣,幫助人或小動物,我們都因此感到快樂。第三帖藥「時間」,有時說放下談何容易,這時就讓時間慢慢淡忘煩惱。
2010年9月3日 星期五
小小善心
7-11 穿梭在大街小巷,結帳櫃台的零錢募款箱也從不打洋的堅守崗位,今年主題『餓夢不在,救要現在』,希望大家隨手投下您的愛心捐助,讓每顆無助的心,得到最實質的幫助,讓我們的善心也Always open ~
連結: 7-11 <<第21屆飢餓30活動>>
<祈禱>
讓我們敲希望的鐘呀 多少祈禱在心中
讓大家看不到失敗 叫成功永遠在
讓地球忘記了轉動呀 四季少了夏秋冬
讓宇宙關不了天窗 叫太陽不西衝
讓歡喜代替了哀愁呀 微笑不會再害羞
讓時光懂得去倒流 叫青春不開溜
讓貧窮開始去逃亡呀 快樂健康流四方
讓世間找不到黑暗 幸福像花開放
連結: 7-11 <<第21屆飢餓30活動>>
讓我們敲希望的鐘呀 多少祈禱在心中
讓大家看不到失敗 叫成功永遠在
讓地球忘記了轉動呀 四季少了夏秋冬
讓宇宙關不了天窗 叫太陽不西衝
讓歡喜代替了哀愁呀 微笑不會再害羞
讓時光懂得去倒流 叫青春不開溜
讓貧窮開始去逃亡呀 快樂健康流四方
讓世間找不到黑暗 幸福像花開放
2010年9月2日 星期四
2010年9月1日 星期三
Logorama 創意的商標電影
Logorama - 2010 奧斯卡金像獎最佳動畫短片,是一個用2000多家商標構成的幻想世界,《商標電影》是由一家名為H5的法國設計工作室製作,故事情節是正義米其林輪胎人大戰邪惡的麥當勞叔叔,包括汽車追逐、槍戰、人質及動物大亂城市危機等,電影原素主要由商標組成,非常豐富精彩又有創意!
有興趣可以看看到底有那些商標認識的 ~ ~
Logorama 網路影片 http://vimeo.com/10149605
Logorama 網路影片 http://vimeo.com/10149605
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