1. 取種子,酪梨對切後,取出種子並將外邊的膜剝去
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| <取出種子> |
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| <剝皮膜. 處理乾淨> |
2. 用瓶罐裝水,讓酪梨種子浸在水中約1/2 高度左右, 一至兩天換一次水
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| <最初種子會從中間裂開> |
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| <中間開始有嫩芽長出> |
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<長出根莖> |
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| <枝幹長出來囉> |
3. 照陽光,搬到窗台邊做日光浴
第一次種酪梨盆栽,有點期待它們的成長,很有趣的是每一顆種子都不一樣,但只要有「空氣、陽光、水」,就會有生命了! 呵~ 我的酪梨種子成長記會如何發展呢?
< 待續囉......> ^_^
2010年9月30日 星期四
我的酪梨種子成長記(一)
今年夏天爸爸給的酪梨,酪梨吃完後,種子我把它留下來培養栽種,希望可以長成可愛的小盆栽,一個多月來我慢慢觀察它們的變化,發現每一株成長的速度都不同,但很開心的是最近發芽了,如果繼續長的好,我就可以把它們移植到裝飾小盆,用培養土栽種囉!! 呵呵~
1. 取種子,酪梨對切後,取出種子並將外邊的膜剝去
2. 用瓶罐裝水,讓酪梨種子浸在水中約1/2 高度左右, 一至兩天換一次水
第一次種酪梨盆栽,有點期待它們的成長,很有趣的是每一顆種子都不一樣,但只要有「空氣、陽光、水」,就會有生命了! 呵~ 我的酪梨種子成長記會如何發展呢?
< 待續囉......> ^_^
1. 取種子,酪梨對切後,取出種子並將外邊的膜剝去
2. 用瓶罐裝水,讓酪梨種子浸在水中約1/2 高度左右, 一至兩天換一次水
第一次種酪梨盆栽,有點期待它們的成長,很有趣的是每一顆種子都不一樣,但只要有「空氣、陽光、水」,就會有生命了! 呵~ 我的酪梨種子成長記會如何發展呢?
< 待續囉......> ^_^
2010年9月29日 星期三
硬碟損毀的痛
前幾天親身經歷電腦突然當機和硬碟損毀的惡夢,對電腦硬體外行的我只能求助專家,只是經過一番努力還是只救回約50%左右的檔案。
其實,上禮拜我突然有一念頭,好久沒做檔案備份,是該隨時做好檔案管理以防萬一。一切都還來不及的時候,卻「一語成讖」~ oh my god ! 電腦 shut down ~ ,這幾天真的恍如隔世,也或許我們太依賴電腦了,工作、生活...似乎都不能沒有它,有太多的心血與回憶也收藏在小小的記憶體裡。這次的慘痛經驗,讓我感到世事無常,今天沒了的是電腦的檔案,明天有沒有可能其他重要的東西突然不翼而飛,所以就是把握當下。真的,如果失去了,就不要再去回想囉~ >_< ....,因為已經努力強救那電腦中的殘骸,也學到了經驗。所以應該要「面對它、接受它、處理它、放下它」囉!!
最後,找了一篇出自《天下雜誌》的文章『12個防止電腦當機的好習慣』,警惕自己培養正確觀念!
1.CPU、顯示卡等配件不要過度運轉，若運轉溫度過高會造成重新開機或當機。通常 3D遊戲跟多媒體編輯軟體，最會耗用CPU 跟顯卡運算的資源。
2.更換電腦配件時，一定要注意先關機並將電源線先拔掉，最後檢查接頭是否插好，配件接觸不良容易當機。
3.最好配備穩壓電源，以免電壓不穩造成當機或系統損壞。
4.可視情況加裝UPS，以防停電時電腦突然當機，讓辛苦打的資料付之一炬。 一般UPS 會內含穩壓功能，但最好習慣隨時按「儲存」檔案，並且將重要資料備份在另一顆硬碟中。
Part2 四個使用軟體設備的好習慣
5. 不要輕易使用來歷不明的軟體和光碟，現在病毒氾濫，這些軟體往往隱藏著大量病毒，一旦執行，會自動修改你的系統造成資料損毀、當機。就算是熟人用E－mail或MSN所傳的軟體，也要先用掃毒軟體檢查後再使用。也最好少用測試版的軟體，因為測試版通常不夠穩定。
6.執行Windows系統時，若應用軟體未正常結束，就別關閉電源，否則會造成系統檔損壞，增加當機的風險。
7.移除軟體時，不要刪除共用檔，因為某些共用檔可能正在被系統或其他程式使用，一旦刪除這些共用檔，會使應用軟體運行出現異常而當機。 建議使用控制台的「新增移除軟體」，或程式自己附的 Uninstall 選項做移除。
8.使用防毒軟體掃毒和執行硬碟重組時，盡量不要同時執行運行其他應用程式，否則引起當機。
Part3 四個日常使用的好習慣
9.若你的電腦記憶體較小(256MB以下)，建議不要同時執行會佔用大量記憶體的應用程式，例如photoshop， dreamweaver等。上網時也不要一次打開太多視窗，容易導致資源不足。
10.對於系統檔或重要檔，最好使用隱藏屬性，才不會誤刪或者覆蓋這些檔。
11.定期清掃主機，機箱可能蘊藏大量的灰塵，灰塵若接觸到配件的電路，會使系統不穩定或當機。電腦也要注意溫溼度的控制，如果溼度太高，灰塵含水較多，會造成電子零件故障，太乾又會產生靜電打壞電子零件。此外，千萬別一邊用電腦一邊吃吃喝喝，若導致蟑螂螞蟻鑽進主機裡，也容易發生短路，燒壞電子零件。
12.關機時，不要直接按主機的電源按鈕，這樣容易遺失重要檔案，使下次開機時不能正常啟動
對於經常當機的你，以上12個方法，你可以選擇適合自己的使用，相信可以讓你在使用電腦時大有幫助！
其實,上禮拜我突然有一念頭,好久沒做檔案備份,是該隨時做好檔案管理以防萬一。一切都還來不及的時候,卻「一語成讖」~ oh my god ! 電腦 shut down ~ ,這幾天真的恍如隔世,也或許我們太依賴電腦了,工作、生活...似乎都不能沒有它,有太多的心血與回憶也收藏在小小的記憶體裡。這次的慘痛經驗,讓我感到世事無常,今天沒了的是電腦的檔案,明天有沒有可能其他重要的東西突然不翼而飛,所以就是把握當下。真的,如果失去了,就不要再去回想囉~ >_< ....,因為已經努力強救那電腦中的殘骸,也學到了經驗。所以應該要「面對它、接受它、處理它、放下它」囉!!
最後,找了一篇出自《天下雜誌》的文章『12個防止電腦當機的好習慣』,警惕自己培養正確觀念!
Part1 四個使用硬體設備的好習慣
1.CPU、顯示卡等配件不要過度運轉，若運轉溫度過高會造成重新開機或當機。通常 3D遊戲跟多媒體編輯軟體，最會耗用CPU 跟顯卡運算的資源。
2.更換電腦配件時，一定要注意先關機並將電源線先拔掉，最後檢查接頭是否插好，配件接觸不良容易當機。
3.最好配備穩壓電源，以免電壓不穩造成當機或系統損壞。
4.可視情況加裝UPS，以防停電時電腦突然當機，讓辛苦打的資料付之一炬。 一般UPS 會內含穩壓功能，但最好習慣隨時按「儲存」檔案，並且將重要資料備份在另一顆硬碟中。
Part2 四個使用軟體設備的好習慣
5. 不要輕易使用來歷不明的軟體和光碟，現在病毒氾濫，這些軟體往往隱藏著大量病毒，一旦執行，會自動修改你的系統造成資料損毀、當機。就算是熟人用E－mail或MSN所傳的軟體，也要先用掃毒軟體檢查後再使用。也最好少用測試版的軟體，因為測試版通常不夠穩定。
6.執行Windows系統時，若應用軟體未正常結束，就別關閉電源，否則會造成系統檔損壞，增加當機的風險。
7.移除軟體時，不要刪除共用檔，因為某些共用檔可能正在被系統或其他程式使用，一旦刪除這些共用檔，會使應用軟體運行出現異常而當機。 建議使用控制台的「新增移除軟體」，或程式自己附的 Uninstall 選項做移除。
8.使用防毒軟體掃毒和執行硬碟重組時，盡量不要同時執行運行其他應用程式，否則引起當機。
Part3 四個日常使用的好習慣
9.若你的電腦記憶體較小(256MB以下)，建議不要同時執行會佔用大量記憶體的應用程式，例如photoshop， dreamweaver等。上網時也不要一次打開太多視窗，容易導致資源不足。
10.對於系統檔或重要檔，最好使用隱藏屬性，才不會誤刪或者覆蓋這些檔。
11.定期清掃主機，機箱可能蘊藏大量的灰塵，灰塵若接觸到配件的電路，會使系統不穩定或當機。電腦也要注意溫溼度的控制，如果溼度太高，灰塵含水較多，會造成電子零件故障，太乾又會產生靜電打壞電子零件。此外，千萬別一邊用電腦一邊吃吃喝喝，若導致蟑螂螞蟻鑽進主機裡，也容易發生短路，燒壞電子零件。
12.關機時，不要直接按主機的電源按鈕，這樣容易遺失重要檔案，使下次開機時不能正常啟動
對於經常當機的你，以上12個方法，你可以選擇適合自己的使用，相信可以讓你在使用電腦時大有幫助！
2010年9月26日 星期日
把愛找回來 < August Rush >
最近有點迷戀關於音樂的故事,很巧這週末看的電影也因音樂而開啟...
看的這部<把愛找回來>,就有一句對白這樣陳述的,「我相信音樂是某些人心目中的童話故事。我聽到的話是來自我的父母,也許他們就是這樣相遇的,也許他們會這樣找到我…」- 奧格斯羅許 ( 一位在孤兒院長大的小孩 /伊凡)
萊拉是個美麗又有才華的大提琴家,在一個場合遇見了吉他手路易斯,相異的成長的背景讓他們被迫分開,後來萊拉卻發現自己懷孕了。萊拉與父親在一次的爭執中,跑進雨中發生車禍,她以為自己小孩已失去,其實她父親偷偷將這個嬰兒送進了孤兒院 (就是伊凡 ,又名奧格斯羅許)。
伊凡轉眼就到了11歲,他對音樂、聲音充滿了幻想,他把身邊大自然的天籟都變成他心中樂章,雖然社工人員要幫他找一個寄養家庭,但是他心中卻一直相信他的父母一定也在某處找尋他,他們一定會團圓。 於是伊凡逃離了孤兒院,而且他堅信自己的音樂,將牽引他找到失散的父母...
接著展開一連串音樂神童尋找父母的奇幻際遇,從一開始混進收容街頭小藝人的賣藝集團,馬上展現天份成為搖錢樹,還改名奧格斯羅許。還在一次警方的掃蕩過程中跑入教會,讓教父發現他是音樂神童,並送他進入茱麗亞音樂學院學習,開啟他更寬廣的音樂路。看到這裡,我想每個人也都有屬於自己的天賦,去發覺它和展現它吧!
雖然這是一部電影,姑且不論之中有太多的巧合是否實際,但的確有了音樂元素的串聯,豐富了情節也扣人心弦, 好比路易斯在年輕有愛的自信所唱出的歌、他與愛人分開後含蓄的情感抒發,以及多年沉澱思考後成熟的風格,在在反應不同心境下他的創作。萊拉是一位優秀的音樂家,雖然曾因為情路坎坷讓她落寞,後來因父親的坦承,她知道伊凡沒離開人間,也更積極找回對音樂的熱忱,希望透過音樂演奏所產生的連結,讓她找回失去的摯愛。而奧格斯羅許與生俱來的天份,讓他每每接觸音樂就能產生共鳴,也強烈希望透過音樂演出讓父母感覺到他。當然,紐約中央公園裡的那場演出,真的讓奧格斯羅許把愛找回來了,我們能說世上最無法切斷的是,血脈相連的親情。
電影裡交錯了搖滾、古典和福音的音樂,真的優美極致 。其實,在我們的生活中音樂也有著舉足輕重的地位,對我們心靈影響比想像中來的大。我很喜歡的一句話「音樂無所不在,你只要仔細聆聽就會發現了。」。或許,很多愛也是無所不在,你只要用心感受就會發現~ ~
看的這部<把愛找回來>,就有一句對白這樣陳述的,「我相信音樂是某些人心目中的童話故事。我聽到的話是來自我的父母,也許他們就是這樣相遇的,也許他們會這樣找到我…」- 奧格斯羅許 ( 一位在孤兒院長大的小孩 /伊凡)
萊拉是個美麗又有才華的大提琴家,在一個場合遇見了吉他手路易斯,相異的成長的背景讓他們被迫分開,後來萊拉卻發現自己懷孕了。萊拉與父親在一次的爭執中,跑進雨中發生車禍,她以為自己小孩已失去,其實她父親偷偷將這個嬰兒送進了孤兒院 (就是伊凡 ,又名奧格斯羅許)。
伊凡轉眼就到了11歲,他對音樂、聲音充滿了幻想,他把身邊大自然的天籟都變成他心中樂章,雖然社工人員要幫他找一個寄養家庭,但是他心中卻一直相信他的父母一定也在某處找尋他,他們一定會團圓。 於是伊凡逃離了孤兒院,而且他堅信自己的音樂,將牽引他找到失散的父母...
接著展開一連串音樂神童尋找父母的奇幻際遇,從一開始混進收容街頭小藝人的賣藝集團,馬上展現天份成為搖錢樹,還改名奧格斯羅許。還在一次警方的掃蕩過程中跑入教會,讓教父發現他是音樂神童,並送他進入茱麗亞音樂學院學習,開啟他更寬廣的音樂路。看到這裡,我想每個人也都有屬於自己的天賦,去發覺它和展現它吧!
雖然這是一部電影,姑且不論之中有太多的巧合是否實際,但的確有了音樂元素的串聯,豐富了情節也扣人心弦, 好比路易斯在年輕有愛的自信所唱出的歌、他與愛人分開後含蓄的情感抒發,以及多年沉澱思考後成熟的風格,在在反應不同心境下他的創作。萊拉是一位優秀的音樂家,雖然曾因為情路坎坷讓她落寞,後來因父親的坦承,她知道伊凡沒離開人間,也更積極找回對音樂的熱忱,希望透過音樂演奏所產生的連結,讓她找回失去的摯愛。而奧格斯羅許與生俱來的天份,讓他每每接觸音樂就能產生共鳴,也強烈希望透過音樂演出讓父母感覺到他。當然,紐約中央公園裡的那場演出,真的讓奧格斯羅許把愛找回來了,我們能說世上最無法切斷的是,血脈相連的親情。
電影裡交錯了搖滾、古典和福音的音樂,真的優美極致 。其實,在我們的生活中音樂也有著舉足輕重的地位,對我們心靈影響比想像中來的大。我很喜歡的一句話「音樂無所不在,你只要仔細聆聽就會發現了。」。或許,很多愛也是無所不在,你只要用心感受就會發現~ ~
曾經,愛是唯一 < Once >
今天在公視看了一部電影<曾經,愛是唯一>,這是一部描述兩個人擁有相同夢想,並在愛爾蘭因音樂相逢的故事。故事從一個失戀又失意的男主角開始,平時他在父親的修吸塵器店裡工作,但喜歡創作的他也會在街頭表演自己的音樂,而女主角則是移民自捷克,因家計兼任許多工作賺錢,晚上還須照顧女兒和母親的女生,但她也是一位喜歡音樂,夢想擁有鋼琴的愛樂人。
兩人對音樂有著同樣的熱情,然而也都是感情上遭挫的淪落人,偶然的相識讓他們互相鼓勵,珍惜彼此的情誼,甚至共同譜寫創作動人的音樂。雖然整部電影陳述的過程很平實,最後兩人也沒完美的愛情結果,但這樣的劇情反而更覺得貼近於現實,就如同片名「曾經」,其實有很多的故事都發生在我們的周遭,「曾經想圓音樂夢」、「曾經想做...」,也許交會的人事物不是永恆,但至少曾經擁有過。喜歡這部電影是它的動人音樂與歌唱嗓音,隨之淡淡的情感就此漫延開來,有時我覺得透過音樂的傳達真的勝過千言萬語呀!
兩人對音樂有著同樣的熱情,然而也都是感情上遭挫的淪落人,偶然的相識讓他們互相鼓勵,珍惜彼此的情誼,甚至共同譜寫創作動人的音樂。雖然整部電影陳述的過程很平實,最後兩人也沒完美的愛情結果,但這樣的劇情反而更覺得貼近於現實,就如同片名「曾經」,其實有很多的故事都發生在我們的周遭,「曾經想圓音樂夢」、「曾經想做...」,也許交會的人事物不是永恆,但至少曾經擁有過。喜歡這部電影是它的動人音樂與歌唱嗓音,隨之淡淡的情感就此漫延開來,有時我覺得透過音樂的傳達真的勝過千言萬語呀!
2010年9月23日 星期四
2010年9月22日 星期三
中秋月圓
賞月是中國人歡度中秋節慶的重要活動,古代的詩詞裡也常以月來象徵聚散與思念,好比月圓代表團聚,月缺代表離別,例如較熟悉的李白『靜夜思』與蘇軾『水調歌頭』,都有以月來抒發情感的意涵。
今年的中秋節吃了月餅、柚子和賞月,也很幸運的拍下了民國99年的中秋月圓,度過一個平安愉快的佳節!
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| < 民國99年中秋月 photo by Melinda > 《靜夜思》 / 李白 床前明月光，疑是地上霜。 舉頭望明月，低頭思故鄉。 《水調歌頭》 / 蘇軾 明月幾時有？把酒問青天。 不知天上宮闕，今夕是何年? 我欲乘風歸去，唯恐瓊樓玉宇， 高處不勝寒。起舞弄清影， 何似在人間！ 轉朱閣，低綺戶，照無眠。 不應有恨，何事長向別時圓？ 人有悲歡離合，月有陰晴圓缺， 此事古難全。 但願人長久，千里共嬋娟。 |
2010年9月20日 星期一
五十四項健康小動作
我收到的一篇『五十四項重要的小動作』,也許我們都知道健康很重要,但往往因為忙碌而忽略了。文章雖然很長,但找個有空的時間,慢慢看還是可以讀完,多吸收別人的經驗與研究,能做到一點點也不錯呀!
01、 聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、 多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、 散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。
無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒 適的鞋穿就行了。
04、 多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、 保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；
很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、 經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳 低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、 要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛 奶 ，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、 多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、 多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、 少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等。因此，最好在飲用之前仔細選擇。
11、 多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、 食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。
乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、 多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、 補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、 為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、 聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中，或 在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、 不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、 表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己?。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、 盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20、 記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來， 然後安心睡個好覺。
早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、 每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的 ，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。
想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、 關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。
冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、 及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現，還是可以 治療的。
男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、 增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、 少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好，有研究發現：
兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、 留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。
在某些情況下，還 可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、 進行掃瞄檢查
如果你是已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃瞄檢查吧！最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、 善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有 可能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、 躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、 扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有垃圾、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿 的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時 候了。
31、 8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上
32、 10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。
多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、 17歲智齒發育。
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、 25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、 28歲男性開始脫髮。
睪丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、 30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、 34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。
每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、 35歲白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、 40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。
讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物，可增強精子活力。
40、 41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。
加強鍛煉，每 週做有氧運動，像例如跳舞、跑步等，快走四五次。
41、 42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。
經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、 46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、 50歲開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、 51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、 59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、 60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、 63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑製作用。
48、 68歲是關節置換的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、 70歲是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
50、 75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、 76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
52、 81歲是英國女性的平均壽命。
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、 高抬貴腿！
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2～3次，每次5～10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
54、 高抬貴手。
當您用心看完 本家族信後，若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話，就請您「高抬貴手」將這封醫學諮詢站家族信轉寄送給您的親朋好友。
01、 聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、 多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、 散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。
無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒 適的鞋穿就行了。
04、 多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、 保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；
很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、 經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳 低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、 要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛 奶 ，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、 多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、 多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、 少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等。因此，最好在飲用之前仔細選擇。
11、 多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、 食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。
乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、 多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、 補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、 為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、 聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中，或 在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、 不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、 表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己?。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、 盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20、 記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來， 然後安心睡個好覺。
早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、 每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的 ，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。
想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、 關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。
冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、 及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現，還是可以 治療的。
男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、 增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、 少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好，有研究發現：
兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、 留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。
在某些情況下，還 可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、 進行掃瞄檢查
如果你是已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃瞄檢查吧！最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、 善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有 可能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、 躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、 扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有垃圾、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿 的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時 候了。
31、 8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上
32、 10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。
多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、 17歲智齒發育。
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、 25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、 28歲男性開始脫髮。
睪丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、 30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、 34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。
每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、 35歲白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、 40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。
讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物，可增強精子活力。
40、 41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。
加強鍛煉，每 週做有氧運動，像例如跳舞、跑步等，快走四五次。
41、 42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。
經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、 46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、 50歲開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、 51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、 59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、 60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、 63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑製作用。
48、 68歲是關節置換的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、 70歲是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
50、 75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、 76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
52、 81歲是英國女性的平均壽命。
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、 高抬貴腿！
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2～3次，每次5～10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
54、 高抬貴手。
當您用心看完 本家族信後，若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話，就請您「高抬貴手」將這封醫學諮詢站家族信轉寄送給您的親朋好友。
2010年9月19日 星期日
2010年9月17日 星期五
一張圖和左右腦的思考
耶魯大學耗時5年的研究成果,一張圖看出你的用腦思考類型,慢慢欣賞~~
如果看到是順時針轉的話 , 屬於右腦思考較多的類型。
如果看到是逆時針轉屬於使用左腦思考較多的類型。
大部分人的眼裡是逆時針方向轉動 , 但也有人看來是順時針方向轉動的 。
看到逆時針轉動的 , 又突然變成順時針的話 , IQ是 160以上 !!!
【科學人雜誌--天才的特殊思維】 / 巫石吉
克雷洛夫說過：「一切真正的天才，都能夠蔑視誹謗；他們天生的特長，使批評家不能信口開河。」他又說：「偉人只在事業上驚天動地，他時常不聲不響地深思熟慮。」
愛因斯坦是許多人非常喜愛的偉大科學家，在他十一、二歲時就非常喜歡閱讀各類圖書，尤其是能引發他思考到內心深處的形而上哲學，更是他的最愛。哲學是最難搞懂的一門益智學科，可見愛因斯坦心智年齡確實比一般人要早熟一二十歲左右，對於愛因斯坦在科學方面有非常卓越的貢獻，也就不足為奇了。
吉鴻昌：「路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的。人的每一步行動都在書寫自己的歷史。」愛因斯坦受到德國十八世紀哲學家的影響非常深，他出生在德國，雖然他是猶太人，但是他的天資聰穎，加上德國哲學家形而上智慧的啟發，對於他後來科學的哲學思維有著莫大的助益，他說過發人深省的一句話：「想像力比知識更重要，最重要的是不要停止懷疑。」
愛因斯坦一生發表了數百篇科學論文和評論。愛因斯坦1921年因「光電效應」榮獲諾貝爾獎，其實它僅僅是光量子理論的推論之一。愛因斯坦還是現代宇宙學的先驅，他的科學成就可謂多矣！
愛因斯坦的理論奇特而玄妙，往往超越人們的常識和直觀，顯得那樣不可思議但又美不勝收，具有強烈的心靈震撼力和審美感染力。僅以相對論美侖美奐的神奇觀念和結構之美而言，就足以使人驚心動魄：
愛因斯坦說過的一句話：「想像力比知識更重要。」使我聯想起右腦開發的相關問題，想像力使人可以天馬行空的思維，其關鍵便在於右腦著重想像力與創造力，雖然直到最近，科學家利用電腦3D技術，重建愛因斯坦的大腦。結果發現，愛因斯坦的腦容量，雖然和一般人差不多，不過，他的頂葉卻比一般人大了15％。科學家：「我們會以為，愛因斯坦的大腦比常人大，但其實不是這樣，他的頂葉比常人大了15％。」
頂葉負責掌管腦中的數學和邏輯，這也是愛因斯坦成為天才的秘密。但不可否認的，愛因斯坦豐富的想像力與創造力，是使他的右腦不斷激發出潛在能力的重要因素之一。
愛因斯坦的母親是個有成就的鋼琴家。1880年，他隨全家搬到慕尼黑，就在那裡渡過了他的童年生活。他好像發育比較慢，三歲才開始講話，被人認為是反應遲鈍的孩子。直到中學時，有些教師還認為他長大了不會有出息。當他六歲時，母親就教他學習小提琴，七歲生日那年，母親送給他一把真正的小提琴。
但開始時，一連幾小時機械重覆的弓法和指法練習，根本不是心靈的享受，而是對軀體的懲罰，一度曾使愛因斯坦厭煩。後來，當他真正體會到了莫札特的作品所帶來的歡樂，他才真正激發出練琴的熱誠，十四歲時就已經能登台演奏了。在他的一生中，小提琴一直伴隨著他，拉琴成了他最喜歡的生活方式之一，琴聲中沒有人世的車馬喧囂，充滿了美妙、和諧和崇高的感情。
諸葛亮說過：「靜以修身，儉以養德；非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。」愛因斯坦小時候不喜歡說話，卻喜歡觀察與思考。有非常強烈的好奇心，而且著迷於發現事物如何運作。
事實上就像所有偉大的科學家，他的意志十分堅決，而且極為頑強，面對吸引他關注的任何挑戰，他永遠準備好持續專注非常久的時間。愛因斯坦很小的時候就培養出不斷反省和沉思默想的能力，他堅持自己並不具有天生的特殊稟賦。誠如泰戈爾所說：「當我們是大為謙卑的時候，便是我們最近於偉大的時候。」
一般人著重在愛因斯坦的數學和邏輯，這也是愛因斯坦成為天才的秘密。但是我們卻忽略了他小時候受到母親來自於音樂的啟發與熱忱，這對於他右腦開發有非常大的幫助。
此外，達爾文和愛因斯坦不僅是偉大的天才，同時也是書信大家。
根據英國「自然」科學雜誌的研究，這兩位分別在十九和二十世紀的生物與科學界各領風騷的巨人，終其一生與同事和同好來往的信件，可以成千上萬形容。
達爾文生於一八零九年，死於一八八二年，研究中發現他一生共寄出七千五百九十一封信，收過六千五百三十封信。對於這位演化論之父，通信的確是他的一項豐功偉業。
愛因斯坦在這方面的成就也是不可一世，產量甚至超過達爾文。根據美國印第安納州聖母大學和葡萄牙阿威羅大學的研究，這位被公認是二十世紀最偉大的科學家，一生中共寄了一萬四千五百多封信，同時收到一萬六千兩百封信。
左腦因為是以語言處理訊息，控制知識、判斷力、思考力，因此被稱為「知性腦」﹔右腦則控制著自律神經與字宙波動共振，由於是圖像腦，因此造型能力優越，被稱為「藝術腦」。科學家著重在數學、實驗和邏輯推理，是以左腦思維為主。至於音樂、藝術或文學則著重在右腦思維的提昇，如此說來，達爾文和愛因斯坦不僅是偉大的天才，同時也是書信大家，書信是一種理智與情感融合產生的，甚至於情感的自然表露凌駕於理智之上，自然也是一種右腦思維與開發潛能的運用。
有一位畫家，要給愛因斯坦畫像。愛因斯坦夫人說：「你如果有辦法讓他同意畫倒是一件難得的事，他是最怕出風頭的。上星期有人在報紙上登了他的照片，捧了他一下，他不舒服了兩三天。」
經畫家反覆請求，他才同意畫像。畫完後，愛因斯坦又反覆叮嚀畫家說：「有一句話你不要忘記，這張畫請不要登在報上，把畫像登在報上，那是唱戲的人要做的事，我是用不著的。」
這位畫家帶著畫像向大科學家告別了，臨行時，請教了愛因斯坦這樣一個問題：「人生有成功的公式嗎？」
科學大師思索了一下，說：「有，有，就是A＝X+Y+Z。」
畫家問：「這是甚麼意思？」
愛因斯坦解釋說：「A代表工作事業的成功，X代表勞動，Y代表休息，Z就是少說廢話！」
有關右腦的神奇功能研究，是始於１９８１年加州理工學院羅傑‧史貝利博士研究右腦獲得諾貝爾獎以後，人們才開始對右腦有所認識，在此之前，人們並不認為左腦與右腦的功能有那麼大的差別。史貝利在分割腦的實驗中發現，左腦與右腦這兩個半球完全以不同的方式在進行思考，他發現左腦用語言進行思考，右腦則是以圖像進行思考﹔左腦偏向語言、邏輯性的思考，右腦則是影像和心像的思考。
解開右腦祕密的鑰匙在於「潛意識」，右腦和潛意識是有闕係的。聯想起日本教育學家七田真博士認為，這個宇宙存在著所謂的「字宙情報」，所謂的字宙情報是指宇宙創始以來有關宇宙的全部記憶，這些記憶（情報）變成波動在宇宙裡亂飛，由於人的腦中也會發出腦波的波動，如果人的腦波和字宙的波動同頻，各種宇宙情報就會進入右腦，而且會輸入到右腦的潛意識中，進而湧現圖像。如果能夠把宇宙情報從潛在意識取出來並轉換到左腦的顯在意識裡，那麼將會成為一個「超能力者」。
根據七田真博士的研究，原來人在誕生之初，右腦的能力還很發達，右腦具備了超越常識那種幾乎可稱為全然未知的天才似的能力，這種能力自古以來就隱藏在人們腦海裡，是一種超越時間、空間，與無限境界相連結的能力，但是因為人類世界是以教導、開啟左腦為主，讓小孩子努力學習語言以及往後生存所必需的知識，久而久之，左腦越來越發達，右腦卻因為少用而日形退化。
至於什麼樣的成人比較容易打開右腦，七田真博士認為，心思專注、純真沒有成見的人，比較容易進入神奇的右腦世界。你相信超能力嗎？如果你有看過（雨人）這部電影，一定對片中達斯汀霍夫曼飾演的哥哥印象深刻，他不但能正確快速數出散落一地的火柴數目，而且飾演他弟弟的湯姆克魯斯還利用他天賦異稟的「透視」能力，上賭場找人玩撲克牌，結果對手的牌在達斯汀霍夫曼的「全神貫注」下，被透視得一覽無疑，湯姆克魯斯因此贏了一大筆錢。
或許你會認為那是電影誇張其事，現實世界中，人不可能具備那樣的能力。如果你這麼想，你就是犯了習慣左腦思考的錯誤，其實，人類大腦的另一半－右腦，擁有的能力是左腦思考者很難想像的。
至於現實世界中，只要我們摒除成見，讓心回到最初原始的單純，有一天，你會突然發現，自己變得很有想像力，很多看過一眼的事物，竟然歷歷在目，那麼，恭喜你，你已經打開右腦，變成一個左右腦平衡、思考與創造力並重的全腦人。
愛因斯坦說了很妙的話：「我沒有什麼特別的才能，不過喜歡尋根刨底地追究問題罷了。」華羅庚說的很有智慧：「科學的靈感，決不是坐等可以等來的。如果說，科學上的發現有什麼偶然的機遇的話，那麼這種『偶然的機遇』只能給那些學有素養的人，給那些善於獨立思考的人，給那些具有鍥而不捨的精神的人，而不會給懶漢。」
愛因斯坦說：「人只能有獻身社會，才能找出那實際上是短暫而有風險的生命的意義。」郭沫若也說：「既異想天開，又實事求是，這是科學工作者特有的風格，讓我們在無窮的宇宙長河中去探索無窮的真理吧！」
從以上的舉例說明中，似乎說明了一件很重要的事情：找對的方法，做對的事情。生命是一趟只有去程沒有回程的單程旅行，時間永遠是我們成功與否的關鍵因素之一，如何在有限的時間裡，去創造無限的可能性，需要站在巨人的肩膀上，才能看得高，看得遠，我想這才是深入探索愛因斯坦與其他偉大人物最大的用意。
2010年9月15日 星期三
游泳的第三堂課
上個月老公買了游泳卷,問我要不要一起去,心想除了游泳,那裡還有SPA、蒸汽室、烤箱可以使用,還不錯!所以我就興沖沖的去買泳衣。其實,我已經很久沒碰水了,嚴格說來大概十年多以前大學游泳課學過,但都還給老師了, 呵呵...(不長進的學生)。所以,這次抱著從重新來過的心情,新生的第一堂課玩水,第二堂課學蛙式的手和腳動作,第三堂課,也就是今天晚上,居然要學會換氣,我有點害怕,還很想翹課,因為我沒有信心,呵呵...。不過時間一到,我還是乖乖的去了。
老公跟我說,今天的目標是換氣游到對岸(長50公尺),我心想怎麼有可能。一開始他看著我練習,但只要水愈深,腳踩不到底,我就愈緊張,當然就喝了好多泳池水,一度很沮喪...>_< ...。後來,我想自己練,不想有旁人的壓力,所以請他去隔壁水道游泳。我當下就在想,我今天要找藉口放棄嗎?還是相信自己做得到?在岸邊我靜靜的觀察練習區的人,每個人都好認真,所以我告訴自己要有信心繼續練習,雖然過程中姿勢還不正確,但我已經感覺自己慢慢在進步。
最後成果驗收,我使出所有本領,加上信心與勇氣,我真的游了50公尺,雖然所有動作亂七八糟,但我還是克服了恐懼,達成今天學會換氣的目標。感謝老公的鼓勵囉!今天我又學到一堂課,我知道學習難免會遇到困難,但一定要有信心,有了信念,深淵大河也可以渡過,若沒有信念,近在咫尺也到達不了。
老公跟我說,今天的目標是換氣游到對岸(長50公尺),我心想怎麼有可能。一開始他看著我練習,但只要水愈深,腳踩不到底,我就愈緊張,當然就喝了好多泳池水,一度很沮喪...>_< ...。後來,我想自己練,不想有旁人的壓力,所以請他去隔壁水道游泳。我當下就在想,我今天要找藉口放棄嗎?還是相信自己做得到?在岸邊我靜靜的觀察練習區的人,每個人都好認真,所以我告訴自己要有信心繼續練習,雖然過程中姿勢還不正確,但我已經感覺自己慢慢在進步。
最後成果驗收,我使出所有本領,加上信心與勇氣,我真的游了50公尺,雖然所有動作亂七八糟,但我還是克服了恐懼,達成今天學會換氣的目標。感謝老公的鼓勵囉!今天我又學到一堂課,我知道學習難免會遇到困難,但一定要有信心,有了信念,深淵大河也可以渡過,若沒有信念,近在咫尺也到達不了。
2010年9月14日 星期二
女人言
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《 女人言》/ 來自一位好友的分享
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『無知的愛是傷害，無知的消費是浪費。』
女人一成不變，男人一定會變。
要做千面女人，不要做鉛面女人。
女人要有三麗：美麗＋能力＋魅力。
不要當三瓶女人：花瓶、醋瓶、藥瓶。
女人要有三美：形象美、語言美、心靈美。
千萬別做
三心女人：在家裡放心，想起來傷心，看起來噁心。
三轉女人：圍著鍋台轉，圍著先生轉，圍著孩子轉。
女人要有四立：思想獨立、能力獨立、交通獨立、經濟獨立。
女人要美的自然，而絕不是自然就是美。
漂亮美女像寶石，智慧女人像寶藏。
女人因為有氣質才會風情萬種，萬種浪漫。
想要得到別人的愛，首先要自己愛自己。
『無知的愛是傷害，無知的消費是浪費。』
女人一成不變，男人一定會變。
要做千面女人，不要做鉛面女人。
女人要有三麗：美麗＋能力＋魅力。
不要當三瓶女人：花瓶、醋瓶、藥瓶。
女人要有三美：形象美、語言美、心靈美。
千萬別做
三心女人：在家裡放心，想起來傷心，看起來噁心。
三轉女人：圍著鍋台轉，圍著先生轉，圍著孩子轉。
女人要有四立：思想獨立、能力獨立、交通獨立、經濟獨立。
女人要美的自然，而絕不是自然就是美。
漂亮美女像寶石，智慧女人像寶藏。
女人因為有氣質才會風情萬種，萬種浪漫。
想要得到別人的愛，首先要自己愛自己。
分享給大家,一起努力成為愛自己與值得被愛的女人!!
2010年9月13日 星期一
寶貝
天電視上看到莫文蔚最新專輯<<寶貝>>的MTV,非常喜歡這支MTV的自然美景和拍攝手法, 畫面就是一片藍天白雲、一棵大樹、一個人和一隻狗、夕陽光下,喜歡的還有牛群佇立在草原中的鏡頭,我愛MTV中簡單舒服的感覺,原來拍攝地點是在澳洲昆士蘭省,幾年前我也曾經去過昆士蘭,雖然走的路線不同,但我在澳洲的回憶就是一種海闊天空的自在與悠閒。
寶貝這首歌,我想它要表達的應該不只男女之情,也許親情、友情、寵物、大自然...皆是,萬事萬物都要學著去珍惜所有。
你一直都藏在我心底
時光停在你眼裡
害怕得不敢聲息
我好想住進你的靈魂裡
輕撫著你的頭 睡吧
我在你夢裡
不管醒在那裏 寶貝
我記得你
不知從那一天起
再沒有你的消息
這世界忽然間不美麗
陽光下的我懷念你
等待著你的歸期
我好想投進你的懷抱裏
緊握著你的手 睡吧
我在你懷裡
不管醒在那裏 寶貝
我愛著你
輕撫著你的頭 睡吧
我在你夢裏
不管醒在那裏 寶貝
我記得你
不管何時何地 寶貝
我記得你 我愛著你
寶貝這首歌,我想它要表達的應該不只男女之情,也許親情、友情、寵物、大自然...皆是,萬事萬物都要學著去珍惜所有。
不知從那天開始
不知到那一天止你一直都藏在我心底
時光停在你眼裡
害怕得不敢聲息
我好想住進你的靈魂裡
輕撫著你的頭 睡吧
我在你夢裡
不管醒在那裏 寶貝
我記得你
不知從那一天起
再沒有你的消息
這世界忽然間不美麗
陽光下的我懷念你
等待著你的歸期
我好想投進你的懷抱裏
緊握著你的手 睡吧
我在你懷裡
不管醒在那裏 寶貝
我愛著你
輕撫著你的頭 睡吧
我在你夢裏
不管醒在那裏 寶貝
我記得你
不管何時何地 寶貝
我記得你 我愛著你
2010年9月12日 星期日
他鄉遇故知
古語有云「久旱逢乾雨,他鄉遇故知,洞房花燭夜,金榜題名時」是人生四大樂事。昨天去上課,課程承辦人問起我是否認識某某人,我回想一下,實在有些模糊,她還告訴我對方表示跟我非常熟,看到DM的名字和照片,確定我是他認識的人,還對我的背景狀況尾尾道來。後來為了證實,我請承辦人給我看他的學員證照片,喔...我很開心的說我認識他呀!只是我都稱呼他的英文名字,所以當聽到中文名字時回憶不起來。後來,昨天在教室裡真的遇上他,感覺世界真的很小,從南到北又這樣交集了,真的很巧!
人與人之間的緣份真的很奇妙,雖然說天下無不散的宴席,但如果與人相處的當下不懂得結善緣,就算另一個時空背景下再度相遇,也不會有他鄉遇故知的驚喜!昨天我們稍微聊了彼此的近況與他對未來的規劃,當然除了相互鼓勵外,再加上舊識的緣故,讓我們學習上又多了一位切磋的伙伴。昨天的相遇是一件讓我很有感觸的事 ~ ~
人與人之間的緣份真的很奇妙,雖然說天下無不散的宴席,但如果與人相處的當下不懂得結善緣,就算另一個時空背景下再度相遇,也不會有他鄉遇故知的驚喜!昨天我們稍微聊了彼此的近況與他對未來的規劃,當然除了相互鼓勵外,再加上舊識的緣故,讓我們學習上又多了一位切磋的伙伴。昨天的相遇是一件讓我很有感觸的事 ~ ~
2010年9月9日 星期四
15個習慣，永保大腦靈活
康健雜誌《上班族不生病》特刊
有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：「年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？」
斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
1→ 細嚼慢嚥
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。
2→ 曬太陽
台中榮總老人身心科主任卓良珍建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
3→ 列清單
「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師說。他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
4→ 吃早餐
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。
過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
5→ 開車繫安全帶，騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
6→ 做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
7→ 多喝水
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
8→ 跟人笑笑打招呼
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
9→ 每週走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
10→ 健走
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
11→ 深呼吸
當你很焦慮時，做什麼都難。美國清晰大腦（sharpen brains）網站負責人芙喃達茲（Alvaro Fernandezs）提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
12→ 看電視少於1小時
看電視通常不需要用到腦，所以愈少這麼做愈好。
澳洲的研究人員在網路上測試2萬9千多人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
13→ 吃葉酸和維生素B12
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。
富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。但維生素B12多存在葷食中，素食者要特別補充維他命。
14→ 吃香喝辣
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。
薑黃不只用在咖哩，也用於抹在熱狗上的黃芥末。
15→ 每天用牙線
美國研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫師的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
本文出自 : 康健雜誌 2010.04 出版 <康健特刊：上班族‧不生病>
有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：「年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？」
斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
1→ 細嚼慢嚥
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。
2→ 曬太陽
台中榮總老人身心科主任卓良珍建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
3→ 列清單
「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師說。他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
4→ 吃早餐
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。
過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
5→ 開車繫安全帶，騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
6→ 做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
7→ 多喝水
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
8→ 跟人笑笑打招呼
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
9→ 每週走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
10→ 健走
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
11→ 深呼吸
當你很焦慮時，做什麼都難。美國清晰大腦（sharpen brains）網站負責人芙喃達茲（Alvaro Fernandezs）提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
12→ 看電視少於1小時
看電視通常不需要用到腦，所以愈少這麼做愈好。
澳洲的研究人員在網路上測試2萬9千多人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
13→ 吃葉酸和維生素B12
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。
富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。但維生素B12多存在葷食中，素食者要特別補充維他命。
14→ 吃香喝辣
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。
薑黃不只用在咖哩，也用於抹在熱狗上的黃芥末。
15→ 每天用牙線
美國研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫師的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
本文出自 : 康健雜誌 2010.04 出版 <康健特刊：上班族‧不生病>
說故事了沒?
閱讀書目: <說故事了沒?> / 劉中薇 著
2010年9月8日 星期三
妙答 ~ 哈哈笑
(1)義無反顧
夫：若是我父親沒留下一大筆財產給我,你會嫁給我嗎?
妻：不管是誰留給你一大筆財產,我都會嫁給你的。
(2)訓狗
一位雍容華貴的太太正在挑選水果,
她的小狗趁她不注意,用舌頭逐個舔著貨架上的蘋果。
店主很不高興,但還是禮貌地請這位太太注意她的狗。
她立即嚴厲地對小狗喊道,不準再舔!這些蘋果還未洗過,髒髒!
(3)左右為難
我該怎麼辦?一位想結婚的年青人對他的朋友說,每個我帶回家的女友,我母親都不喜歡。
這個我有好辦法,他的朋友建議,你祇要找一個各方面像你母親的就可以了。
我試過了,這可憐人說道,但是我父親又不喜歡。
(4)一眼看中
女子對媒人說：你騙人!他有隻眼睛是盲的,你以前為甚麼不告訴我?
怎麼沒告訴你?媒人道,你們第一次見面後,我便說：他一眼就看中你了。
(5)世界通則
子：我聽說非洲有些國家的男人,如今還要到結婚以後才認識他太太,是真的嗎?
父：不單是非洲,是全世界。
(6)站哪邊
朋友向我訴說她丈夫的錯處,越說越氣忿,突然轉頭問她的小兒子：如果爸爸媽媽吵架,你要站在哪一邊?
孩子想了一下,堅定地說：站旁邊!
(7)安眠藥
顏容憔悴的病人對醫生說：我家窗外的野狗整夜吠個不休,我簡直要瘋了!
醫生給他開了安眠藥。一星期後,病人又來了,看上去樣子比上次更疲憊。
醫生問：安眠藥無效嗎
病人無精打采道：我每晚去追那些狗,可是即使好不容易捉到一隻,牠也不肯吃安眠藥。
(8)最賺錢的寫作
A：哪一種寫作最賺錢?
B：勒索信。
(9)遲到
喬治有遲到的習慣,老闆甚為不悅。於是他去醫生處取回一些藥片吃了,爬上床便睡,
沒到鬧鐘響就醒了,他高高興興地起床,洗過臉,吃過早餐,從從容容去上班,
見了老闆就說：早上好!今天我沒有遲到!
很好,老闆說,但是你昨天為甚麼沒來?
(10)十全八美
甲：這世上沒有人是十全十美的,你在我眼中已是十全八美。
乙：嗯,不錯。但我到底少了哪兩種美
甲：內在美和外在美。
(11)打架原因
有個女孩從學校舞會回家,她母親問她玩得如何。
還好,女孩說,祇是兩個男孩子為我打了一架。
其母正暗喜女兒受人歡迎,又聽女孩說：他們都不願意跟我跳舞,互相推對方過來。
夫：若是我父親沒留下一大筆財產給我,你會嫁給我嗎?
妻：不管是誰留給你一大筆財產,我都會嫁給你的。
(2)訓狗
一位雍容華貴的太太正在挑選水果,
她的小狗趁她不注意,用舌頭逐個舔著貨架上的蘋果。
店主很不高興,但還是禮貌地請這位太太注意她的狗。
她立即嚴厲地對小狗喊道,不準再舔!這些蘋果還未洗過,髒髒!
(3)左右為難
我該怎麼辦?一位想結婚的年青人對他的朋友說,每個我帶回家的女友,我母親都不喜歡。
這個我有好辦法,他的朋友建議,你祇要找一個各方面像你母親的就可以了。
我試過了,這可憐人說道,但是我父親又不喜歡。
(4)一眼看中
女子對媒人說：你騙人!他有隻眼睛是盲的,你以前為甚麼不告訴我?
怎麼沒告訴你?媒人道,你們第一次見面後,我便說：他一眼就看中你了。
(5)世界通則
子：我聽說非洲有些國家的男人,如今還要到結婚以後才認識他太太,是真的嗎?
父：不單是非洲,是全世界。
(6)站哪邊
朋友向我訴說她丈夫的錯處,越說越氣忿,突然轉頭問她的小兒子：如果爸爸媽媽吵架,你要站在哪一邊?
孩子想了一下,堅定地說：站旁邊!
(7)安眠藥
顏容憔悴的病人對醫生說：我家窗外的野狗整夜吠個不休,我簡直要瘋了!
醫生給他開了安眠藥。一星期後,病人又來了,看上去樣子比上次更疲憊。
醫生問：安眠藥無效嗎
病人無精打采道：我每晚去追那些狗,可是即使好不容易捉到一隻,牠也不肯吃安眠藥。
(8)最賺錢的寫作
A：哪一種寫作最賺錢?
B：勒索信。
(9)遲到
喬治有遲到的習慣,老闆甚為不悅。於是他去醫生處取回一些藥片吃了,爬上床便睡,
沒到鬧鐘響就醒了,他高高興興地起床,洗過臉,吃過早餐,從從容容去上班,
見了老闆就說：早上好!今天我沒有遲到!
很好,老闆說,但是你昨天為甚麼沒來?
(10)十全八美
甲：這世上沒有人是十全十美的,你在我眼中已是十全八美。
乙：嗯,不錯。但我到底少了哪兩種美
甲：內在美和外在美。
(11)打架原因
有個女孩從學校舞會回家,她母親問她玩得如何。
還好,女孩說,祇是兩個男孩子為我打了一架。
其母正暗喜女兒受人歡迎,又聽女孩說：他們都不願意跟我跳舞,互相推對方過來。
2010年9月7日 星期二
19種女性穿衣技巧
1.由淺入深，穿衣有三層境界︰第一層是和諧，第二層是美感，第三層是個性。
2.聰明、理智的你買衣服時可以根據下面三個標準選擇，不符合其中任何一個的都不要掏出錢包︰你喜歡的、你適合的、你需要的。
2.聰明、理智的你買衣服時可以根據下面三個標準選擇，不符合其中任何一個的都不要掏出錢包︰你喜歡的、你適合的、你需要的。
3.經典很重要，時髦也很重要，但切不能忘記的是一點匠心獨具的別緻。
4.衣服和丈夫一樣，適合自己的就是最好的。
5.不要太注重品牌，這樣往往會讓你忽視了內在的東西。
6.衣服可以給予女人很多種曲線，其中最美的依然是X形，襯托出女性苗條、修長的身段，女人味兒十足。
7.應該多花些時間和精力在服裝的搭配上，不僅能讓你以10件衣服穿出20款搭配， 而且還鍛鍊自己的審美品味。
8.即使你的衣服不是每天都洗，但也要在條件許可的情況下爭取每天都更換一下，兩套衣服輪流穿著一周比一套衣服連著穿3天會更加讓人覺得你整潔、有條理。
9.選擇精良材質的保暖外套，裡面則穿上輕薄的毛衣或襯衫，這樣的國際化著裝原則將會越來越流行。
10.絕沒有所謂的流行，穿出自己的個性就是真正的流行。
11.無論在色彩還是細節上，相近元素的使用雖然安全卻不免平淡，適當運用對立元素，巧妙結合，會有事半功倍的美妙效果。
12.優雅的衣著有溫柔味道，但對於成熟的都市女子來說，最根本的是高貴和冷靜。
13.時尚發展到今日，其成熟已經體現為完美的搭配而非單件的精彩。
14.閃亮的衣飾在晚宴和Party上將會永遠風行，但全身除首飾以外的亮點不要超過2 個，否則還不如一件都沒有。
15.一件品質精良的白襯衫是你衣櫥中不能缺少的，沒有任何衣飾比它更加能夠千變萬化。
16.每個季節都會有新的流行元素出台，不要盲目跟風，讓自己變成潮流預報員，反而失去了自己的風格。關鍵是購買經典款式的衣飾，耐穿、耐看，同時加入一些潮流元素，不至於太顯沉悶。
17.黑色是都市永遠的流行色，但如果你臉色不是太好則最好避免，加入灰色的色彩,既亮麗又不會太跳，且不挑人是合適的選擇。
18.重視配飾，衣服僅僅是第一步，在預算中留出配飾的空間，認為配飾可有可無的人是沒有品味的。
19.逐步建立自己的審美方向和色彩體系，不要讓衣櫥成為色彩王國。選擇白、黑色、米色等基礎色作為日常著裝的主色調。而在飾品上活躍色彩，有助於建立自己的著裝風格，給人留下明確的印象。而且由於色彩上不會衝突，也可以提高衣服間的搭配指數。
把憂鬱~留在沙灘上
有一個富翁，他可以用錢買到任何東西，但他卻感覺自己越來越不快樂。
他相信自己得了憂鬱症，尋遍名醫，但空虛的心情，卻仍然日以繼夜折磨著他。
某天，他聽說偏遠的海濱住著一個很厲害的醫生，決定前去看診。
醫生聽了他的問題，告訴他：「我有個很好的處方，保證有效！」接著遞給富商三個紙包。
醫生叮嚀：「這三個紙包中各有一帖藥，你一天服用一帖就好。不過，切忌必須在沙灘上服用，才會見效。」
富翁半信半疑，告別醫生後馬上走到沙灘上，打開第一個紙包。
但裡面什麼都沒有，只寫了幾個字：在沙灘上躺三十分鐘。
富翁覺得自己被耍了，但心想死馬當活馬醫吧，便依照指示，躺在沙灘上。
一開始，他心裡一直想著自己有多不快樂，但漸漸的， 他開始聽到海浪的聲音、聞到海水的鹹味、發現藍天中的雲朵 正隨著涼風變幻……
他就這麼一直躺著，直到夕陽西下，他才發覺自己躺了不只三十分鐘。
第二天，富翁又來到沙灘，打開紙包。裡面還是什麼都沒有，只寫著： 在沙灘找出五條擱淺的小魚，把牠們扔回海裡。
富翁照做了，不知道為什麼，當他看到奄奄一息的小魚，一回到海裡馬上生龍活虎， 他突然覺得心情好像好一些了，於是扔了一條又一條。
第三天，他打開最後一個紙包，寫著：把你的煩惱都寫在沙灘上。
富翁找了一根小樹枝，在沙灘不斷的寫著：
和妻子的關係越來越冷淡、孩子不聽話、上個月談生意不順利……
他寫得有些累了，直起腰來，看著自己一連串的煩惱。 突然，一陣大浪打上來，又很快就退去了。 富翁驚訝的發現，剛剛被他寫滿煩惱的沙地，又回覆平整，彷彿什麼事都沒發生。
故事出自<我們都忘了,放下也是一種選擇>
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
人生中或多或少會因為一些事感到心情憂鬱、悶悶不樂,這三帖藥其實就是自我的心理治療,第一帖「休息」,除了身體的放鬆,也要讓千頭萬緒得以清靜。第二帖藥「付出」,只要花一點時間或力氣,幫助人或小動物,我們都因此感到快樂。第三帖藥「時間」,有時說放下談何容易,這時就讓時間慢慢淡忘煩惱。
他相信自己得了憂鬱症，尋遍名醫，但空虛的心情，卻仍然日以繼夜折磨著他。
某天，他聽說偏遠的海濱住著一個很厲害的醫生，決定前去看診。
醫生聽了他的問題，告訴他：「我有個很好的處方，保證有效！」接著遞給富商三個紙包。
醫生叮嚀：「這三個紙包中各有一帖藥，你一天服用一帖就好。不過，切忌必須在沙灘上服用，才會見效。」
富翁半信半疑，告別醫生後馬上走到沙灘上，打開第一個紙包。
但裡面什麼都沒有，只寫了幾個字：在沙灘上躺三十分鐘。
富翁覺得自己被耍了，但心想死馬當活馬醫吧，便依照指示，躺在沙灘上。
一開始，他心裡一直想著自己有多不快樂，但漸漸的， 他開始聽到海浪的聲音、聞到海水的鹹味、發現藍天中的雲朵 正隨著涼風變幻……
他就這麼一直躺著，直到夕陽西下，他才發覺自己躺了不只三十分鐘。
第二天，富翁又來到沙灘，打開紙包。裡面還是什麼都沒有，只寫著： 在沙灘找出五條擱淺的小魚，把牠們扔回海裡。
富翁照做了，不知道為什麼，當他看到奄奄一息的小魚，一回到海裡馬上生龍活虎， 他突然覺得心情好像好一些了，於是扔了一條又一條。
第三天，他打開最後一個紙包，寫著：把你的煩惱都寫在沙灘上。
富翁找了一根小樹枝，在沙灘不斷的寫著：
和妻子的關係越來越冷淡、孩子不聽話、上個月談生意不順利……
他寫得有些累了，直起腰來，看著自己一連串的煩惱。 突然，一陣大浪打上來，又很快就退去了。 富翁驚訝的發現，剛剛被他寫滿煩惱的沙地，又回覆平整，彷彿什麼事都沒發生。
故事出自<我們都忘了,放下也是一種選擇>
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
人生中或多或少會因為一些事感到心情憂鬱、悶悶不樂,這三帖藥其實就是自我的心理治療,第一帖「休息」,除了身體的放鬆,也要讓千頭萬緒得以清靜。第二帖藥「付出」,只要花一點時間或力氣,幫助人或小動物,我們都因此感到快樂。第三帖藥「時間」,有時說放下談何容易,這時就讓時間慢慢淡忘煩惱。
2010年9月3日 星期五
小小善心
7-11 穿梭在大街小巷,結帳櫃台的零錢募款箱也從不打洋的堅守崗位,今年主題『餓夢不在,救要現在』,希望大家隨手投下您的愛心捐助,讓每顆無助的心,得到最實質的幫助,讓我們的善心也Always open ~
連結: 7-11 <<第21屆飢餓30活動>>
<祈禱>
讓我們敲希望的鐘呀 多少祈禱在心中
讓大家看不到失敗 叫成功永遠在
讓地球忘記了轉動呀 四季少了夏秋冬
讓宇宙關不了天窗 叫太陽不西衝
讓歡喜代替了哀愁呀 微笑不會再害羞
讓時光懂得去倒流 叫青春不開溜
讓貧窮開始去逃亡呀 快樂健康流四方
讓世間找不到黑暗 幸福像花開放
連結: 7-11 <<第21屆飢餓30活動>>
讓我們敲希望的鐘呀 多少祈禱在心中
讓大家看不到失敗 叫成功永遠在
讓地球忘記了轉動呀 四季少了夏秋冬
讓宇宙關不了天窗 叫太陽不西衝
讓歡喜代替了哀愁呀 微笑不會再害羞
讓時光懂得去倒流 叫青春不開溜
讓貧窮開始去逃亡呀 快樂健康流四方
讓世間找不到黑暗 幸福像花開放
2010年9月2日 星期四
2010年9月1日 星期三
Logorama 創意的商標電影
Logorama - 2010 奧斯卡金像獎最佳動畫短片,是一個用2000多家商標構成的幻想世界,《商標電影》是由一家名為H5的法國設計工作室製作,故事情節是正義米其林輪胎人大戰邪惡的麥當勞叔叔,包括汽車追逐、槍戰、人質及動物大亂城市危機等,電影原素主要由商標組成,非常豐富精彩又有創意!
有興趣可以看看到底有那些商標認識的 ~ ~
Logorama 網路影片 http://vimeo.com/10149605
Logorama 網路影片 http://vimeo.com/10149605
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